Day 9~ Creativity, Insight, Cosmic Connection, and Merging with Existence… with a smile!

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8 Responses

  1. Nigama says:

    ♥ ♥ ♥
    nigama

  2. thank you so much anasha and anubuddha for your loving support!
    I feel embraced and embracing all of you!

    so vielen dank anasha und anubuddha für eure liebevolle unterstützung!
    Ich fühle mich umarmt und umarme euch alle!

    muchisimas gracias anasha y anubuddha para vuestro apoyo tan amoroso!
    Me siento abrazada y abrazando os todos!

  3. Und dir liebe pujarin ganz herzlichen dank für deine grossartige übersetzungsarbeit!!

  4. sumana says:

    Queridos Amigos,
    ¿Estáis disfrutando de esta oportunidad para que brille la luz de tu amor y consciencia interna sobre tus “Chakras”? Esta siendo tan interesante para mí … poder sentir y abrir de forma consciente la vida sutil e inmaterial dentro de mí, mientras estoy sentado aquí ahora mismo conectando con vosotros, o mientras hago las cosas cotidianas durante el día, sencillas y satisfactorias. Mi gratitud hacia la existencia está explosionando, por ofrecerme un increíble vehículo o templo interior, a través del cual experimentar mi vida.
    Permitirme compartir algunos de mis sentimientos con vosotros … no estoy “predicando” o tratando de cambiar a nadie … estoy cantando mi propia canción para esta situación magnífica y el templo espiritual en el que me encuentro en estos momentos. Siente mis palabras como un toque amoroso …
    Mi primera experiencia personal de sintonizar con mis “chakras” fue en 1976 en el Ashram de Osho en Poona. Yo tenía 24 años en aquél momento (puede creerte que ahora tengo 6o años.. ), Y yo era muy consciente “físicamente” y estaba muy en forma, pero para mí era muy nuevo sintonizar con la energía sutil interior. El grupo que me recomendó Osho se llamaba “Soma”, y fueron 2 semanas de experiencia residencial, cerca de donde está ahora la “puerta trasera” en el Resort. Fue muy sorprendente para mí … Nos levantamos a las 5 am cada mañana y nos íbamos a dormir a las 11pm, vivíamos muy cerca de la casa de Osho.
    Cada día practicabamos ~ kundalini yoga, ejercicios como “reflejándote en tu espejo”, Tratak, chakras ,respiración, meditación dinámica, Zazen …nos introdujeron en el “viaje astral”, la curación sin tacto, la forma de sentir y ver “auras” y cada mañana nos juntábamos con Osho durante 90 minutos. Mantuvimos el silencio durante las 2 semanas. Al final del grupo, todos teníamos un Darshan con Osho … recuerdo que me comentó cómo la vida se compone de “energía” y que tenemos que estar profundamente enraizados para poder sentir las “vibraciones superiores” … También recuerdo que comentaba cómo la mente puede ser engañada en la búsqueda de “fenómenos psíquicos” y por ello nos perdemos lo que está sucediendo ahora, al convertirlo en deseos y en un “viaje del ego”. Así que la energía de los chakras para mí siempre fue sólo una parte natural y normal de “mirar hacia adentro” … siempre nos dejó muy claro que no deberíamos estar demasiado impresionados con toda la experiencia interna, y que no debemos tratar de utilizar esta conciencia sutil para impresionar otros o sentirnos especiales … y siempre estaba bromeando con nosotros para no tomar le “energía psíquica” demasiado en serio!
          Me siento mucho más agradecido con esto ahora, 36 años después, de lo que era en ese momento en el 76. Hay tantas cosas he oído decir de Osho, y que he visto y aprendido en mi propia investigación y experimentación conmigo y los demás y ahora se unen … y cuanto más observo, más me impresiona y me sorprende la forma en que el campo de energía humano se mantiene unido … y cómo crece con energía (y también cómo nuestro inconsciente, el miedo y la impureza previene que el crecimiento sea posible). Estamos hechos de la luz de las ondas, las ondas de sonido / lossonido, las vibraciones … somos ambos, seres “eléctricos” y “seres magnéticos” (no es que ya alucinante? Estas son palabras bonitas, pero ¿cuántas personas en realidad sienten esto, y lo viven como tal? ) Cada uno de nosotros somos “unidades individuales” y al mismo tiempo parte del “universo” . Tenemos presente que somos individuales y podemos estar limitados por nuestro entorno y creencias y que también somos parte de la “super mente” del Cosmos. Dentro de nosotros, tenemos muchas pequeñas masas de tejido llamadas “glándulas “que son tan sensibles a la luz y por lo tanto sensibles al sonido, que apenas lo podemos imaginar … y están interconectadas dentro de nosotros, conectándonos a la energía cósmica vital. Nuestro sistema glandular es lo que hay detrás y lo que es responsable de lo que en la India se conoce como “Anatomía de los Chakra”. Los Chakras fueron descubiertos y nombrados por primera vez por los “antiguos rishis” o los “iluminados” que nos dieron “Los Upanishads” … una visión de la energía de vida que se basa en naturales y profundos conocimientos de meditación.
          Con el fin de sentir y experimentar nuestros chakras en todo su esplendor oculto y realmente aprovechar el potencial de nuestras glándulas, TENEMOS QUE ESTAR LIMPIOS! Limpios en el interior, físicamente … (esta es la razón por la que en Arun Tacto Consciente, Anasha y pongo ponemos un gran énfasis en lo fresco, la nutrición orgánica, viva y la limpieza del cuerpo). Debemos estar “limpios” en cuanto a nuestro comportamiento hacia los demás … tenemos que estar “verdaderamente limpios” y capaz de ser honesto. Para que nuestra red de chakra pueda realmente florecer, tenemos que tener una vida sexual limpia, sin deseos de dominar o utilizar a los demás para nuestros propios propósitos egoístas. Tenemos que ver a los demás como nos vemos a nosotros mismos . No tratar de estar por encima de ellos, y no dejar que otros nos dominen. Nuestro corazón tiene que estar muy limpio, emocional y espiritualmente ~ ya que purifica y distribuye toda nuestra sangre y está siempre respondiendo a nuestros más profundos pensamientos y deseos … Esto significa que tenemos que perdonar a otros y a nosotros mismos constantemente. Si queremos abrir nuestros centros superiores de los Chakra, donde las frecuencias vibratorias se aceleran y danzan de forma circular a gran velocidades, tenemos que empezar a sentir y experimentar que “nuestros pensamientos son cosas”, y que están constantemente “viajando fuera de nuestra cabeza y que estamos tocando los objetos con nuestros pensamientos “. En otras palabras ~ nuestros pensamientos negativos son capaces de hacer daño a nosotros mismos y a los demás. Los pensamientos pueden crear y desencadenar la mayoría de las enfermedades. Personalmente, creo que si alguien no llega a ser consciente de ello y a asumir plena responsabilidad por “observar la mente”, estará limitándose el crecimiento a nivel vibracional y espiritual en estos momentos de su vida. No creo que podamos “despotricar contra” la Existencia, y creo que hay una “ley natural” en juego que nos afecta a todos … Permitirme decirlo una vez más ~ tenemos que estar limpios, puros vasos de sustancias materiales e inmateriales de vida.
            El “Amor Incondicional” es también vital y esencial para las vibraciones más altas de los chakras y glándulas … Siento que es importante más allá del “amor personal” y el amor que se basa en las necesidades y deseos. Si somos capaces de abrir nuestro chakra del corazón “en enormes círculos concéntricos” que abarcan nuestro hogar, nuestra comida, plantas, animales, y todas las personas, de forma que vaya mucho más allá de nuestra mente y de lo que normalmente se experimenta en nuestras familias basadas en el miedo y las sociedades, entonces nuestra conciencia se expandirá enormemente. Realmente creo que esto es posible … y creo que ahora, en 2012, muchos de nosotros seremos capaces de experimentarlo. Y esto va a abrir muchas nuevas posibilidades para la vida en nuestro planeta.
            Todo lo que he mencionado aquí es natural y fácil … tener un cuidado consciente y amoroso de nuestro cuerpo, mente, corazón es esencial y fácil. Y el desarrollo de nuestra escucha interior, o “los ojos de Buda”, también es fácil. Sólo se necesita una educación adecuada … una “Educación esencial” que nos enseña a entrar en el “silencio del corazón”, en otras palabras, en la meditación. Una educación que nos enseña a amar a nuestro cuerpo, y la forma de penetrar en sus misterios. Esto es hacia lo que nos estamos moviendo, y es en lo que está basado “Arun Tacto Consciente” … En 1988, cuando las semillas de ARUN estaban germinando dentro de Anasha y de mí, Osho dijo en respuesta a una pregunta mía, “Un total nuevo tipo de educación se necesita en el mundo de hoy … El cuerpo es el misterio más grande de toda la existencia. Este misterio necesita ser amado, ser íntimamente indagado … “Nuestro cuerpo y la conciencia son uno, son una unidad orgánica”
           Vamos a continuar con nuestro “21 – Día de los huesos de Buda / ojos de Buda / viaje con los Jugo Verde”. Mañana vamos a añadir los chakras 6 º, 7 º, 8 º y a continuación, Anasha ha preparado mucho para compartir acerca de las Glándulas misteriosas. Espero que estés tomando un tiempo cada día para explorar el movimiento consciente desde el interior de tu energía, y también para dar a tus células el líquido vital de vida con los jugos de verduras orgánicas frescas.

    El chakra de la garganta o Chakra quinto
     
    Ubicación: Cilindro incluyendo de la primera vértebra cervical a la 4º, zona del hueso tiroides, la garganta
    Elemento Éter
    Color Azul claro
    Glándula Tiroides / Para la tiroides

    Reducción del flujo de energía trae problemas con la expresión y la comunicación. Su expresión creativa se inhibe y hay una tendencia a no hacerse responsable de las palabras y las acciones. Además, contribuye a un “patrón de negación” y a no ser honesto con uno mismo y los demás. Además, en un nivel profundo, hay un sentimiento de “culpabilidad”, porque uno es consciente de que no está siendo honesto.
    Los síntomas físicos negativos relacionados con la energía estancada o congestionadas en gran medida del chakra de la garganta incluye el agotamiento … los problemas de peso … los resfriados frecuentes y dolor de garganta … rigidez en el cuello, los brazos y los hombros (que contribuye a la perspectiva negativa o reducida en la vida …)puede ser demasiado rápido o apático.

    Abrir el flujo de energía : Verdad … hablar sobre tu verdad es importante para tí. La creatividad y la riqueza de ideas. Las habilidades de comunicación y la capacidad de expresar tus opiniones de una manera imparcial. Una alegría en el dar, y de un sentido interno de la libertad, acompaña a una persona con el chakra de la garganta vibrando consciente. El sistema inmune también es saludable y listo para responder cuando sea necesario.
    La libertad y la energía sin restricciones a “cantar tu propia canción” … Una de las maneras de aprovechar tu propia verdad de quien eres en realidad, es comenzar a trabajar con y amar a tu propia “voz humana”. Cantar tiene un poderoso efecto en nuestro ser interior … porque cuando cantamos incluso una canción sencilla, estamos en contacto con nosotros mismos, con nuestra alma. Cantar nos llena de luz y estamos respirando espontáneamente.

    Ejercicios ~Respirando, inhala y exhala profundamente por la nariz un par de veces. Lleva los hombros hacia arriba con fuerza hacia los oídos y relajarlos, bajarlos … hacerlo 5 veces. Con los ojos cerrados, gira la cabeza a tu alrededor … hacia la derecha, izquierda, mientras que respiras plena y profundamente por la nariz. Lleva la cabeza hacia arriba, gira los ojos hasta el punto del tercero ojo, con las manos descansando en tu regazo. Con la cabeza hacia arriba, canta el mantra “ONG” … dobla la lengua, y presiona la parte posterior de la lengua firmemente contra la parte posterior del paladar blando. Hazlo durante 5 minutos. Puedes sentir un zumbido de energía en el área donde la raíz de la nariz y la parte posterior de la garganta se encuentran. “ONG” significa el infinito en su forma creativa cantado … este sonido es a la vez relajante y estimulante.

    Ahora practica el “símbolo del infinito” con el cuello … con énfasis en la respiración, al inhalar hacia un lado, y al exhalar hacia el otro , trata de que sea más redondo y redondo … más ligero y libre. Esto libera la tensión muscular, y permite que los vasos sanguíneos hacia y desde el cerebro sean oxigenados … ojos, oídos y tiroides sienten un masaje interno.
    Muchas de las asanas de yoga son vitalizantes y actuan conscientemente sobre este “Chakra”. La apostura sobre los hombro, por ejemplo, puede hacer maravillas … permítirme compartir un pequeño consejo de nuestro querido amigo Carlos de Zaragoza que lo puedes intentar la próxima vez : mientras estás en la postura sobre hombros, presiona tu lengua en la línea media entre los huesos maxilares … relaja, abre el chakra de la garganta y respirar libremente durante 1-2 minutos … y luego sienten los efectos. El arado, el puente craneosacral, los giros … todos ellos tocan y hacen vibrar este centro de energía preciosa …

    Te enviamos una sonrisa y buenas vibraciones y “Namasté=saludo a los huesos y ojos de Buda respirando dentro de ti”. Amor, Anubuddha y Anasha

  5. sumana says:

    Uhuaaaaaaaa hoy mientras traducía las profundas palabras de Anubuddha sentí como llegaron directas al corazón, me emocioné, brotaron unas cuantas dulces lágrimas, hacía tiempo que no lloraba de emoción….era una mezcla de dolor por la cantidad de veces que no he sido honesta conmigo y también de gratitud por vislumbrar las posibilidades… al alcance de TODOS, de sanar y limpiar!! me venía con fuerza que me gustaría que estas palabras llegaran todo el mundo! a seguir cantando nuestra propia canción!
    Okey now i will try in english:-) Uhuuuaaa today while i was translating Anubuddha´s deep words i could feel how these went straight to my heart, i was totally touch i did cry a little bit… it was beautifull feeling…a mix of pain for realizing all the times i am not being honest with myself and also all the gratitud…and all the possibilities(for everybody) to heal..to clean ourself! let´s keep singing our own song…:-)!

  6. Prem Pranada says:

    Y os envio la traducción de estas vibrantes palabras que me están ayudando a sentir y reconocer el estado de mis “Chakras” en este momento de mi vida. Con todo mi cariño
    Pranada

    Día 9 – Creatividad, Intuición, Conexión Cósmica y Fusión con la Existencia….con una sonrisa!

    Hola Queridos amigos,
    Estáis disfrutando esta oportunidad de brillar la luz de tu amor y consciencia interna en tus “Chakras”? Es tan interesante para mí…el sentir y abrirme más conscientemente a esta sutil e inmaterial vida dentro mientras estoy aquí sentado conectando ahora contigo, o mientras estoy haciendo cosas ordinarias durante mi día de una forma tan satisfactoria y sencilla. Gratitud se derrama a la existencia por darme tan increíble vehículo o templo con el que experimentar mi vida.
    Permíteme que comparta algunos de mis sentimientos internos contigo…no estoy “predicando” o tratando de cambiar a nadie…solo estoy cantando mi cancioncita por la magnífica situación y por el templo espiritual que encuentro en mí ahora mismo. Siente mis palabras como un toque amoroso…
    Mi primera experiencia personal de sintonizar con mis “Chakras” fue en 1976 en el Ashram de Osho en Poona. Tenía 24 años en ese momento (puedes creerte que ahora tengo 60?), y estaba muy en forma y consciente “físicamente”, pero era muy nuevo el sintonizar con las energías sutiles dentro. El grupo que Osho me recomendó se llamaba “Soma”, y era 2 semanas de Experiencia Residencial cerca de donde ahora está la “Puerta Trasera” en el Resort. Fu bastante increíble para mí… ya que nos levantábamos a las 5 am, e íbamos a dormir a las 11, y vivir tan cerca de la casa de Osho era una explosión de energía. Cada día era completo – Kundalini Yoga, mirando al espejo, tratak, ejercicios y respiración de los chakras, meditación Dinámica, Zazen…fuimos introducidos en el “viaje astral”, sanación sin tocar, cómo sentir y ver “auras”, y cada mañana estábamos con Osho durante 90 minutos. Nos mantuvimos en silencio durante las 2 semanas. Al final del grupo, todos tuvimos un Darshan con Osho…le recuerdo a él diciendo como la vida consiste en “energía”, y que necesitamos estar muy profundamente enraizados para sentir las “vibraciones más elevadas”…también recuerdo que él nos decía cómo la mente podía dejarse engañar buscando “fenómenos psíquicos” y entonces nos perdemos lo que está sucediendo ahora, metiéndonos en deseos y juegos del ego. Así que la energía de los chakras siempre fue para mí simplemente una parte natural y normal del “observar dentro”… puso muy claro que no debiera impresionarme demasiado o sentirme especial con ninguna experiencia interior … y siempre estaba bromeando con nosotros para que no tomáramos la “energía psíquica” demasiado en serio.

    Estoy más agradecido de esto ahora, 36 años después, de lo que lo estaba en aquél momento, allá en el 76. Tantas cosas que oí decir a Osho, y que he visto y aprendido de mi propia investigación y experimentación mía y de los demás ahora se unen … y cuanto más veo, más me impresiona y me sorprende la forma en la que el campo de Energía humano se mantiene unido … y cómo crece energéticamente {y también cómo nuestro inconsciente, el miedo y la impureza impide que el crecimiento sea posible.} Estamos hechos de ondas de Luz, sonido/ondas de sonido, vibraciones … somos tanto seres “eléctricos” como “seres magnéticos” {no es alucinante??). Estas son palabras bonitas, pero ¿cuántas personas en realidad sienten esto, y viven esto?? }. Cada uno de nosotros somos “unidades individuales” y parte de la “Totalidad del Universo” de forma simultánea. Tenemos una mente que es individual y puede ser limitada en alcance y creencias, y tenemos una Mente que se puede unir a la “Super-Mente” del Cosmos. Dentro de nosotros, tenemos muchas pequeñas “masas de tejido” llamadas ganglios “que son tan sensibles a la luz, y por lo tanto sensibles al sonido, que casi no nos lo podemos imaginar … y están interconectados dentro de nosotros, y nos conecta a la energía vital Cósmica. Nuestro sistema glandular es lo que está detrás y es el responsable de lo que en la India se conoce como “Anatomía de los Chakras”. Los Chakras fueron descubiertos y se hablaron de ellos por primera vez los “antiguos rishis” o “videntes” los cuales nos dieron “Los Upanishads” … una visión de la energía de vida que se basa en profundos conocimientos meditativos y naturales.
    Con el fin de sentir y experimentar nuestros chakras en todo su Esplendor Oculto y realmente aprovechar el potencial de nuestras glándulas, TENEMOS QUE ESTAR LIMPIOS! Limpios en el interior, físicamente … {esta es la razón por la que en Arun Tacto Consciente, y tanto Anasha como yo ponemos un gran énfasis en la nutrición orgánica, fresca, viva y en la limpieza del Cuerpo}. Debemos estar “limpios” en nuestro comportamiento hacia los demás … tenemos que ser “verdaderamente limpios”, y capaz de ser honesto. Para que nuestra Red de Chakras realmente florezca, tenemos que tener una vida sexual limpia, sin deseos de dominar o utilizar a los demás para nuestros propios propósitos egoístas. Tenemos que ver los demás como nos vemos a nosotros mismos ~ No tratar de estar por encima de ellos, y no dejar que otros nos dominen. Nuestro corazón tiene que estar SUPERLIMPIO, emocional y espiritualmente ~ ello es purificando y circulando toda nuestra sangre y nuestro corazón está siempre respondiendo a nuestros más profundos pensamientos y deseos … Esto significa que tenemos que perdonar a otros y a nosotros mismos constantemente. Si queremos abrir los centros de nuestros Chakras superiores, donde las frecuencias vibratorias se aceleran y bailan a velocidades de vértigo, tenemos que empezar a sentir y experimentar que “nuestros pensamientos son cosas”, y que están constantemente “viajando fuera de nuestra cabeza y tocan los objetos de nuestros pensamientos “. En otras palabras ~ nuestros pensamientos negativos son capaces de hacernos daño a nosotros mismos y a los demás. Los pensamientos pueden crear y de hecho lo hacen la mayoría de las enfermedades. Personalmente, creo que si alguien no se hace consciente de ello y asume plena responsabilidad de “observar la mente”, se limitan hasta dónde puede crecer vibracional y espiritualmente en este vida. No creo que podamos “engañar” a la Existencia, y creo que hay una “ley natural” en juego aquí de la que nadie se puede salir … Permítanme decirlo una vez más ~ tenemos que ser vasos limpios y puros de sustancias materiales e inmateriales de la vida.
    “El Amor Incondicional” es también de esencialmente vital para las vibraciones más altas de los Chakras y Glándulas … Siento que es importante más allá del “amor personal” y el amor que se basa en las necesidades y deseos. Si somos capaces de abrir nuestro Chakra del corazón, en enormes “círculos concéntricos” que abarquen nuestro hogar, nuestra comida, plantas, animales, y a todas las personas en formas que estén mucho más allá de nuestra mente y más de lo que normalmente se experimenta en nuestras sociedades y familias que se basan en el miedo, entonces nuestra conciencia se expandirá enormemente. Realmente creo que esto es posible … y creo que AHORA, en 2012, muchos de nosotros será capaz de experimentar esto. Y esto va a abrir muchas nuevas posibilidades para la vida en nuestro Planeta.
    Todo lo que he dicho aquí es natural y fácil … teniendo un cuidado consciente y amoroso de nuestro cuerpo, mente, corazón es tan esencial y fácil. Y el desarrollo de nuestro testigo interior, u “Ojo de Buda”, también es fácil. Sólo se necesita la educación adecuada … una “Educación Esencial” que nos enseñe a entrar en los “silencios del corazón”, en otras palabras, en la meditación. Una educación que nos enseña a amar a nuestro cuerpo, y la forma de penetrar en sus misterios. Hacia esto es a lo que nos estamos moviendo, y es de lo que trata “Arun Tacto Consciente”… En 1988, cuando las semillas de ARUN estaban germinando dentro de Anasha y de mí, Osho dijo en respuesta a una pregunta mía, “Un tipo de educación totalmente nuevo es necesario en el mundo de hoy … El cuerpo es el misterio más grande de toda la existencia. Este misterio necesita ser amado, e íntimamente indagado … “Nuestro Cuerpo y nuestra Conciencia son una única unidad orgánica.
    Vamos a continuar con nuestro viaje de “21 – Días de los Huesos de Buda / Ojo de Buddha / Jugos Verdes”. Mañana vamos a añadir los chakras 6 º, 7 º, 8 º y, a continuación, Anasha ha preparado mucho que compartir acerca de las Glándulas misteriosas. Espero que te estés tomando un tiempo cada día para explorar el movimiento consciente desde el interior de tu energía, y también para darle a tus células líquidos vitales de vida a través jugos de verduras orgánicas frescas.
    Os enviamos sonrisas y buenas vibraciones y “Namaste a los huesos y los ojos de Buda respirando dentro de ti”. Amor, Anubuddha y Anasha

    El chakra de la garganta o 5º Chakra

    Ubicación ~ Cilindro incluyendo la primeras 4 vértebras cervicales, zona del hueso hioides, la garganta
    Elemento – Éter
    Color – Azul claro
    Glándula – Tiroides / Para la tiroides

    Flujo de Energía reducido – trae problemas del habla y de la comunicación. Su expresión creativa se inhibe, y una tendencia a no ser responsable de sus palabras y acciones. Además, contribuye a un “patrón de negación” y no ser honesto con uno mismo y los demás. Además, en un nivel profundo, hay un sentimiento de “culpabilidad”, porque uno es consciente de que no está siendo honesto.
    Los síntomas físicos negativos relacionados con la energía estancada o fuertemente congestionadas en la chakra de la garganta incluye el agotamiento … los problemas de peso … los resfriados frecuentes y dolor de garganta … rigidez en el cuello, los brazos y los hombros, {que contribuye a la perspectiva negativa o estrecha en la vida …} ser demasiado rápido o estar apático.

    Fjujo de energía abierto ~ Veracidad … hablar tu verdad es importante para usted. La creatividad y la riqueza de ideas. Las habilidades de comunicación y la capacidad de expresar sus opiniones de una manera imparcial. Una alegría en el dar, y un sentido interno de libertad acompaña a una persona con un chakra de la garganta vibrando consciente. El sistema inmune también está saludable y listo para responder cuando sea necesario.
    La libertad y la energía sin restricciones para “cantar tu propia canción” … Una de las maneras de aprovechar tu propia verdad de quien eres en realidad es comenzar a trabajar y a amar a tu propia “voz humana”. Cantar tiene un poderoso efecto en nuestro ser interior … porque cuando cantamos incluso una sencilla canción, estamos en contacto con nosotros mismos, con nuestra alma. Cantar nos llena de luz y estamos respirando espontáneamente.

    Ejercicios Respira hacia adentro y fuera profundamente por la nariz unas cuantas veces. Tire los hombros hacia arriba con fuerza hacia tus oídos, relájalos, bájalos … haz esto 5 veces. Con los ojos cerrados, gira la cabeza a su alrededor … derecha, izquierda, mientras que respiras plena y profundamente por la nariz. Lleva la cabeza hacia arriba, rueda los ojos hasta el tercer ojo, con las manos descansando en tu regazo. Con la cabeza hacia arriba, canta “ONG” … dobla la lengua, y presiona la parte posterior de la lengua firmemente contra la parte posterior del paladar blando. Haz esto durante 5 minutos. Sentirás un zumbido de energía en el área donde la raíz de la nariz y la parte posterior de la garganta se encuentran. “ONG” significa el infinito en su forma creativa… cantando este sonido es a la vez relajante y estimulante.

    Haz un “8 hacia los lados” o el “símbolo del infinito” con el cuello … énfasis en la respiración, la inhalación de un lado, y exhalando en el otro lado, haciéndolo más y más redondo … más ligero y más libre. Esto libera la tensión muscular, y permite que los vasos sanguíneos hacia y desde el cerebro estén frescos y oxigenados … los ojos, oídos, tiroides sienten un masaje interno.
    MUCHAS de las asanas de yoga son vitalizantes y traen consciencia al “Chakra de la Garganta”. De pie sobre los hombros, por ejemplo, puede hacer maravillas … permítanme compartir un pequeño consejo de nuestro querido amigo Carlos de Zaragoza que lo puedes intentar la próxima vez ~ mientras estás sobre los hombros, presiona tu lengua en la línea media entre los huesos maxilares … relaja y abre el chakra de la garganta y respira libremente durante 1-2 minutos … y luego siente los efectos. El arado, el puente craneosacral, las torsiones … todos ellos tocan y hacen vibrar a este precioso centro de energía…

  7. pujarin says:

    What a journey! I´m feeling your words vibrating in me, overwhelmed by the impact of this openness and love and wisdom …

    Day 9~ Kreativität, Einsicht, Kosmische verbindung und Verschmelzen mit der Existenz mit einem Lächeln!
    Posted on March 15, 2012 by anubuddha
    Hi Beloved Friends,
    Genießt Ihr diese Gelegenheit, das Licht Eurer Liebe und inneren Bewusstheit auf Eure Chakras scheinen zu lassen? Es ist so spannend für mich… hineinzuspüren und mich bewusster diesem subtilen, immateriellen Leben zu öffnen, während ich hier sitze und mit Euch in Verbindung gehe, oder während ich alltägliche Dinge erledige, auf eine so befriedigende und einfache Weise. Meine Dankbarkeit strömt in die Existenz, dafür, dass sie mir so ein wunderbares Vehikel, oder Tempel gegeben hat, um das Leben zu erfahren.
    Lasst mich mit Euch einige meiner inneren Gefühle teilen… ich „predige“ nicht und versuche nicht, jemanden zu ändern… ich singe nur mein kleines Lied für die herrliche Situation und den spirituellen Tempel in dem ich mich gerade befinde. Fühlt meine Worte als liebevolle Berührung…
    Meine erste persönliche Erfahrung davon, mich in meine Chakras einzustimmen, war 1976 in Oshos Ashram in Poona. Ich war damals 24 (kaum zu glauben, dass ich jetzt 60 bin?!?) und ich war sehr „körperbewusst“ und fit, aber mich auf die feine innere Energie einzustimmen, war sehr neu für mich. Die Gruppe, die mir Osho empfahl, hieß „Soma“ und war eine zweiwöchige Gruppe, ungefähr da, wo sich heute das „Back Gate“ im Resort befindet. Es war wunderbar für mich… wir standen jeden Morgen um 5 Uhr auf und gingen um 23 Uhr zu Bett. So nahe bei Osho s Haus zu leben, war ein richtiger Energiesturm. Jeder Tag war gefüllt mit Kundalini, Spiegelmeditation, Tratak, Chakraübungen, Atemübungen, Dynamische Meditation, Zazen… wir wurden eingeführt in „Astralreisen“, Heilen ohne zu berühren, Aura zu fühlen und zu sehen – und jeden Morgen waren wir 90 Minuten lang mit Osho. Wir waren „in Schweigen“ die 2 Wochen lang. Am Ende der Gruppe hatten wir alle einen Darshan mit Osho… ich erinnere mich, wie er sagte, dass das Leben aus Energie besteht und dass wir gut geerdet sein müssen, um die „höheren Schwingungen“ zu fühlen… ich erinnere mich auch, wie er sagte, dass der mind uns damit zum Narren halten kann, dass er nach „übersinnlichen Phänomenen“ sucht und wir dann das verpassen, was gerade geschieht, indem wir Wünsche daraus machen und Egotrips. So war die Chakra Energie für mich immer lediglich ein natürlicher und normaler Teil von „nach-Innen-schauen“… er machte es sehr deutlich, dass ich mich nicht zu sehr beeindrucken lassen sollte von inneren Erfahrungen, und dass ich diese subtile Bewusstheit nicht benutzen sollte, um andere zu beeindrucken oder mich besonders zu fühlen…. Und er scherzte mit uns immer, um die „übersinnliche Energie“ nicht zu ernst zu nehmen.
    Ich bin heute, 36 Jahre später, dankbarer dafür, als ich es damals 1976 war. So vieles, was ich Osho sagen hörte und was ich bei meinem eigenen Erforschen und Experimenten mit mir selbst und mit anderen erfahren habe, fügt sich zusammen… und je mehr ich sehe, desto mehr bin ich voller ehrfürchtiger Bewunderung darüber, wie das menschliche Energiefeld zusammengehalten wird… und wie es auf energetischer Ebene wächst (und auch wie unsere Unbewusstheit, Angst und Unreinheit ein mögliches Wachstum verhindern). Wir sind aus Lichtwellen gemacht, aus Klangwellen, Schwingungen… wir sind sowohl „elektrische Wesen“, als auch „magnetische Wesen“ (ist das alleine nicht schon umwerfend?!? Das sind schöne Worte, aber wie viele Menschen fühlen das tatsächlich und leben es?!?) Jeder von uns ist gleichzeitig eine „individuelle Einheit“ und ein Teil des „ganzen Universums“. Wir haben einen mind, der individuell ist und begrenzt sein kann, was Spielraum und Glaubenssätze angeht und wir haben einen Mind, der sich an den „Super Mind“ des Kosmos anschließen kann. In uns haben wir viele kleine „Gewebeklümpchen“, „Drüsen“ genannt, die so licht- und klangempfindlich sind, wie wir es uns kaum vorstellen können… sie sind in uns miteinander verbunden und sie verbinden uns mit der kosmischen Lebensenergie. Unser Drüsensystem ist der Hintergrund dessen, was in Indien als „Chakra Anatomie“ bekannt ist. Die Chakras wurden entdeckt und zu erst beschrieben von den „Rishis“ oder „Sehern“, die uns die „Upanishaden“ gaben… eine Vision der Lebensenergie, die sich auf tiefe meditative und natürliche Einsichten gründet.
    Damit wir unsere Chakras und all ihre verborgene Herrlichkeit fühlen und erfahren können und wirklich eine Ahnung bekommen vom Potential unserer Drüsen, MÜSSEN WIR REIN SEIN! Rein von innen, in physischem Sinn… (deshalb legen Anasha und ich bei ARUN Conscious Touch soviel Wert auf frische, organische, lebendige Nahrung und Körperreinigung). Wir müssen „rein“ sein in unserem Verhalten anderen gegenüber… wir müssen „wahrhaftig rein“ sein und fähig ehrlich zu sein. Damit unser Chakra Netzwerk wirklich gedeihen kann, müssen wir sexuell rein sein, ohne Wünsche andere zu beherrschen oder für selbstsüchtige Zwecke zu benutzen. Wir müssen andere so sehen, wie wir uns selbst sehen – ohne uns über sie zu stellen und ohne anderen zu erlauben uns zu beherrschen. Unser Herz muss „SUPER REIN“ sein. Emotional und spirituell reinigt es all unser Blut und lässt es zirkulieren – und unser Herz reagiert immer auf unsere tiefsten Gedanken und Wünsche… das heißt wir müssen fortwährend uns selbst und anderen vergeben. Wenn wir unsere höheren Chakras öffnen wollen, wo die Schwingungsfrequenzen beschleunigt sind und in rasender Geschwindigkeit tanzen, müssen wir beginnen zu fühlen und zu erfahren, dass „unsere Gedanken Dinge sind“ und dass sie fortwährend „aus unserem Kopf fliegen und die Objekte der Gedanken berühren“. In anderen Worten: unsere negativen Gedanken können uns und andere verletzen. Gedanken können die meisten Krankheiten hervorrufen und tun das auch. Ich persönlich habe das Gefühl, wenn jemand sich dessen nicht bewusst ist und nicht die volle Verantwortung übernimmt „den mind zu beobachten“, dann setzt er damit eine Grenze für sein Wachstum (schwingungsmäßig und spirituell) für dieses Leben. Ich glaube nicht, dass wir die Existenz „verarschen“ können und ich glaube, dass ein „Natürliches Gesetz“ im Spiel ist, um das keiner herum kommt… lasst es mich noch einmal sagen: wir müssen saubere und reine Gefäße sein von materiellen und immateriellen Lebenssubstanzen.
    „Bedingungslose Liebe“ ist auch äußerst wichtig für die höheren Schwingungen der Chakras und Drüsen… ich spüre, dass es wichtig ist über „persönliche Liebe“ und über Liebe, die auf Bedürfnisse und Wünsche gegründet ist, hinaus zugehen. Wenn wir unser Herzchakra öffnen können, in weiten konzentrischen Kreisen, die unser Heim umfassen, unsere Nahrung, Pflanzen, Tiere und alle Menschen, auf eine Weise, die weit jenseits unseres minds ist und jenseits dessen, was in unseren angst beherrschten Familien und Gesellschaften normalerweise erlebt wird, dann wird sich unser Bewusstsein unendlich erweitern. Ich glaube wirklich, dass das möglich ist… und ich glaube, das JETZT, 2012, viele von uns das erfahren werden. Und das wird dem Leben auf unserem Planeten neue Möglichkeiten eröffnen.
    Alles, was ich hier gesagt habe, ist natürlich und einfach… sich bewusst und liebevoll um Körper, Geist und Herz zu kümmern ist so wichtig und einfach. Und den inneren Zeugen, das „Buddha Auge“ zu entwickeln ist auch einfach. Es braucht nur die richtige Anleitung… eine „Essenz Anleitung“, die uns lehrt in die „Stille des Herzens“ zu gelangen, in anderen Worten: in Meditation. Eine Anleitung, die uns lehrt, wie wir unseren Körper lieben können und wie wir in seine Geheimnisse dringen können. Das ist es, wohin wir uns alle bewegen und worum es sich bei „ARUN Conscious Touch“ dreht… 1988, als die Samen von ARUN in Anasha und mir aufgingen, sagte Osho einmal als Antwort auf eine meiner Fragen: „Eine völlig neue Art von Erziehung wird in der Welt von heute gebraucht… Der Körper ist das größte Geheimnis der gesamten Existenz. Dieses Geheimnis muss geliebt werden und genauestens erforscht…“ Unser Körper und unser Bewusstsein sind eine einzige, organische Einheit.
    Lasst uns fortfahren mit unserer „21 Tage Buddha Bones/Buddha Auge, Green Juice Reise“. Morgen werden wir das 6., 7. und 8. Chakra hinzufügen und dann hat Anasha schon viel vorbereitet, was sie über die geheimnisvollen Drüsen teilen will. Ich hoffe, Ihr nehmt Euch täglich die Zeit, bewusste Bewegung aus dem Inneren Eurer Energie zu erforschen und auch um Euren Zellen lebenswichtigen, lebendigen Saft aus frischem Grün zu geben.
    Wir schicken Euch Lächeln und gute Schwingungen und wir „verbeugen uns „in Namaste“ vor den Buddha Bones und Buddha Auge und Atem in Euch“ – in Liebe – Anubuddha und Anasha

    Das Kehlchakra oder 5. Chakra
    Lage: Zylinderförmig, schließt die ersten 4 Wirbel ein, Zungenbeingegend, Kehle
    Element: Äther
    Farbe: hellblau
    Drüse: Schilddrüse und Nebenschilddrüse

    Eingeschränkter Energiefluss: bringt Sprach- und Kommunikationsprobleme. Der kreative Ausdruck ist gehemmt und es besteht eine Tendenz, für die eigenen Worte und Handlungen nicht verantwortlich zu sein. Trägt auch bei zu einem „Muster von Verleugnung“ und dazu, mit sich selbst und anderen nicht ehrlich zu sein. Auf einer tieferen Ebene gibt es auch ein Gefühl von „schuldig sein“, denn man ist sich bewusst, nicht ehrlich zu sein.
    Die negativen körperlichen Symptome sind verbunden mit stagnierender oder erstarrter Energie des Kehlchakras. Sie schließen Erschöpfung ein, Gewichtsprobleme, häufige Erkältungen und Halsschmerzen… Steifheit von Nacken, Armen und Schultern (was beiträgt zu einer engen oder negativen Sicht des Lebens)… entweder zu beschleunigt oder zu apathisch zu sein.

    Voller Energiefluss: Wahrhaftigkeit… die Wahrheit auszusprechen ist Dir wichtig. Kreativität und Ideenreichtum. Kommunikationsfähigkeit und die Fähigkeit, Deine Meinung auf eine unvoreingenommene Weise auszudrücken. Freude am Geben und ein inneres Gefühl von Freiheit begleiten einen Menschen mit einem bewusst schwingenden Kehlchakra. Das Immunsystem ist auch gesund und bereit zu reagieren, wenn es nötig ist.
    Freiheit und eine ungehinderte Energie dafür „Dein eigenes Lied zu singen“… Eine Möglichkeit Deine eigene Wahrheit zu finden, darüber, wer Du wirklich bist, besteht darin, Deine eigene „menschliche Stimme“ zu lieben und mit ihr zu arbeiten. Singen hat eine kraftvolle Wirkung auf die inneren Selbste… denn wenn wir singen, selbst ein einfaches Lied, sind wir in Kontakt mit uns, mit unserer Seele. Singen erfüllt uns mit Licht und wir atmen auf spontane Weise.

    Übungen: Atme ein paar Mal tief durch die Nase ein und aus. Zieh die Schultern hoch bis zu den Ohren, entspanne sie wieder und senke sie… mach das 5 Mal. Mit geschlossenen Augen rolle den Kopf von rechts nach links während Du voll und tief durch die Nase atmest. Richte den Kopf auf, rolle die Augen zum 3. Auge, die Hände liegen entspannt im Schoß. Der Kopf ist aufgerichtet, Du singst „ONG“… roll die Zunge und presse den Zungenrücken fest gegen den weichen Gaumen. Mach das 5 Minuten lang. Du wirst ein Energie Summen spüren in der Gegend, wo die Nasenwurzel und der Rachen sich begegnen. „ONG“ bedeutet Unendlichkeit in seiner kreativen Form… diesen Laut zu singen ist sowohl entspannend als auch erhebend.
    Mach eine liegende 8 oder ein „Unendlichkeitszeichen“ mit dem Hals… Betonung auf dem Atem… auf der einen Seite einatmen, auf der anderen ausatmen… lass es immer runder werden, leichter und freier. Das befreit Muskelspannung und erlaubt den Blutbahnen von und zum Gehirn mit frischem Sauerstoff versorgt zu werden… Augen, Ohren und Schilddrüse fühlen eine innere Massage. VIELE der Yoga Asanas sind vitalisierend und bringen Bewusstheit zum „Kehlchakra“. Der Schulterstand kann z.B. Wunder bewirken… lasst mich einen kleine Tip von unserem lieben Freund Carlos in Zaragoza teilen, den Ihr nächstes Mal ausprobieren könnt: während des Schulterstandes, presst Eure Zunge an die Mittellinie zwischen den Oberkieferknochen… entspanne und öffne das Kehlchakra und atme frei 1 bis 2 Minuten lang… und dann spüre der Wirkung nach. Der Pflug, die craniosakrale Brücke, der Drehsitz, sie alle berühren und vibrieren dieses kostbare Energiezentrum….

  8. carlos de Radiquero (@AnuCarlos) says:

    Queridos amigos. Leo los inspiradores textos de Anasha y Anubuddha nada mas levantarme por la mañana. Los traduzco don el señor google. Los vuelvo a leer cuando Sumana o Pranada envian sus generosas traducciones y los vuelvo a leer cuando los copio para tenerlos todos juntos, y cada vez son mas ricos, con mas matices.
    Termine ayer una semana de batidos verdes, esta vez ha sido diferente, me ha llevado a mi interior. La sensación en mis Chakras se ha intensificado, o mejor se ha vuelto mas clara. Expecialmente Anahata. Los ejercicios propuestos son fantásticos. Muy sencillos y eficaces. Los estoy compartiendo en mis sesiones, y la gente está encantada. Estoy alcanzando una nueva comprensión desde dentro de mi estructura energética; mas suave, mas tranquila y a la vez de una fuerza inmensa. Una sensación de CONFIANZA en la vida, en el presente está creciendo en mi de una manera muy rápida y lo mejor es que consigo trasmitirla con facilidad, sin esfuerzo alguno.
    Muchas gracias queridos…
    salud y amor
    namaste

    Beloved friends. I read the inspirational texts Anubuddha Anasha and nothing else up in the morning. The gift of Mr. google translate. The re-read when Sumana or send your generous Pranada translations and re-read when I copy to have them all together, and are becoming richer, with more nuances.
    Yesterday finished a week of green smoothies, this time it was different, I carried inside me. The feeling in my Chakras has intensified, or rather it has become clearer. Expecialmente Anahata. The exercises are fantastic. Very simple and effective. The am sharing in my sessions, and people are delighted. I’m reaching a new understanding from within my energy structure, softer, peaceful, yet an immense force. A sense of confidence in life, this is growing in my in a very fast and it is best to get pass it easily, effortlessly.
    Thank you very much dear …
    health and love
    namaste

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