#16~ Our 21 Days of Love and Awareness, Cleansing, Regeneration, Rejuvenation, and Transformation have been Incredible!

Dear Friends,

I sincerely hope that the articles have been a source of inspiration for you… as it has been for me.

Our 21 Days of Love & Awareness, Cleansing, Regeneration, Rejuvenation, and inner Transformation have been incredible!

And it was sooo needed.  As many of you know, the last 2 years leading Anubuddha and myself moving to Ecuador in August 2012 have been very intense.  My sister and my beloved Mami moved to the other shore… we were caring for them, working at the same time… buying the place here, making it ready for our coming… leaving Spain after 11 beautiful years living there… having an ARUN Training in Vilcabamba when we arrived, and then FINALLY having the time to just BE HERE.  ↓↓↓

we arrived home and were so happy... here in the Andes, just south of the Equator, we have incredible year-round climate for growing. This photo is a year old, and you would NOT BELIEVE how much bigger the fruit trees behind us are and also the vegetation around the house. We have added 2 big green houses also since arriving, and we have planted over 130 fruit trees since we got the land. And, there was already over 100 banana trees when we moved on, so we feel like we are in Paradise.
we arrived home in 2012 and were so happy… here in the Andes, just south of the Equator, we have incredible year-round climate for growing. This photo is a year old, and you would NOT BELIEVE how much bigger the fruit trees behind us are, and also the vegetation around the house. We have added 2 big green houses also since arriving, and we have planted over 130 fruit trees since we got the land {over 80 papayas}.  And, there was already over 100 banana trees , numerous figs, apples, oranges, mulberries, mangoes, almond trees, lemons, guavas, some cocos, when we moved on, so we feel like we are living in the Garden of Eden.

We did great, we had fun… I have cherished every experience that this intensity brought to us, and yet also, because I am very connected to and in touch with my Body, noticing stress installing itself within my body/mind.  Little signals, insignificant at first but making me sometimes irritable, too emotional… starting to ignore some aspects of my “healthy routine” because I just wanted to not do anything sometimes… but the non-doing was not enriching, or productive… the mind was busy, knowing that I had to do more.  I became “doing”~ not “Being”, and from Nature I do need time, space, aloneness. If I do not respect the need of the body, the mind goes off…

So I started to feel that we need, I need to stop!  Because even when we finally had time to stop, I kept going… my nervous system was all wrapped up.  Anubuddha had “ARUN Touching Meditations” going every day, and finally one day we decided to STOP.  And these 21 Days that we are sharing with you were the perfect excuse to just let go and start reversing the negative effects that were collected along the way.  {We had taken a lot of airplanes, we drove a LOT, we inhaled lots of toxic fumes, the food we got, out of necessity, was not always organic, etc…}  So we wrote the ARUN Blog… this has been incredibly enriching, keeping us on track, giving more meaning to the Cleanse.

For me to share what I did with you brought so much joy and passion and reconfirmation to my heart that “Yes, I’m on the right path”, and this is my most intimate wish that the world listens to this “new kind of education”.

Anasha picking wild edibles... full of nutrients and flavors
Anasha picking wild edibles… full of nutrients and flavors

Our health is in our hands… sound health means sound mind, and sound spirit able to soar…

I have loved these days of retreat and silence, soaking up the Nature around us, watching the grass grow~ literally as we are in the wet season and it’s growing fast!  Listening to the birds singing their songs, celebrating the Dawn every single day in the most glorifying way… simply by singing their song as an offering.  Imagine yourself waking up each day and singing your praise to Existence and yourself for this simple gift to be alive…

We did it!  We stopped totally, because of water-fasting we did not need to do, or prepare anything… no collecting food, or whatever.  And I can only say I feel regenerated, reconnected, Lighter, sharper mind, more joy, more physical energy, more zest.  I could go on and on, but cleansing really helps change habits, transform them… you do let-go… it reconnects you with your nature, your source… THE SOURCE.  it gives a purpose, or renews it… fills you with a sense of accomplishment, of love for yourself and others… for nature also.

You start to appreciate what you eat more… how food nourishes you, gives you energy… how everything is inter-connected, how abundant Life is, and generous.  And all this happens because we get rid of a huge toxic load that is poisoning us, “clouding” our minds, our hearts, our eyes, our ears, our sense of touch… all the senses get a “make over”, every nerve is cleaned, our organs, glands, blood, muscles, EVERYTHING.  So that when we restart eating food we will feel more Life energy because we took away hindrances prohibiting the flow of the energy.

look for a good source of organic food near you... get to know the farmers in your area, and you will have a deeper connection to your food
look for a good source of organic food near you… get to know the farmers in your area, and you will have a deeper connection to your food

Add lots of raw food to your diet… at least 50%, and you will feel see big benefits.

Be intelligent~  If you had the key to become more healthy, live longer, be disease free or reduce it, feel better in your body, move more freely, and eat to live… with just what is needed for your organism to function at its prime~ wouldn’t you adopt such a lifestyle?!?  Do you want to grow old, bitter, resentful, handicapped?  No… then get the acid obstructing your body out of it.  Do you know that cataract, impaired hearing come from too much acidity in them?

It was very enlightening to me to see the body of my Mom degenerating in front of my eyes, to go to the “old people home” she stayed in.  All her friends needed “walkers” hearing aids, and complained about multiple pains, seniles, memory loss, etc.. etc… etc.  I have nothing against dying, I’m not afraid of it, but I want to be as pain free as possible so that I do not become an old angry woman, complaining all day long with dentures falling off my mouth, no memory left and simply vegetating, waiting for death to come…  I think every single human being deserves more, better, and I wish to go in dignity.

So all efforts we make to reach this goal will be rewarded because Existence is generous if you follow the Nature and how we are intended to live.  “Once we start on the “healthy journey” and experience for yourself the extraordinary results, there will be no turning back”. ~ Fred Bisci

Some Reminders:

♥  Our body needs to move, daily exercise is beneficial… jogging, brisk walking, dancing, yoga, stretching, rebounding, cardio, weight lifting, swimming, rope jumping… the list is endless.  Have fun with this.

vibrational bouncing {great for heart and lymph flow}, earthing, sun {vitamin D}, and ionized fresh air all at once
vibrational bouncing {great for heart and lymph flow}, earthing, sun {vitamin D}, and ionized fresh air all at once

 Our bodies need sunlight, fresh air… do not burn your skin, but expose your body to the gentle rays of the morning or evening sun in summer, or the midday sun in winter… soak it in, it is the best source of Vitamin D.  Sun allergies exist because of too much acidity in the skin and toxicity due to wrong eating and creams you put on the skin that are FULL of toxins!

♥  Sleep.  Give your body the time to regenerate and repair… at least 7 hours each night.  Sleep in a well ventilated room without electromagnetic devices in the bedroom.  This should be a sanctuary, a place of rest, without clutter that will interrupt the energy flow.

Resting and relaxing with "Lily", a real part of ARUN family. Lily was conceived through Abha and Basera just after an ARUN training. During Part 1 of 2 year ARUN in Osho Uta, she was in Abha's belly and came to group... for Part 2, she came in just born... then every time she would come in so all 40 of us got really close to her... especially Anasha and Buddha... here they are at the end of the 2 years... we will be friends for life, I am sure!
Deep sleep is so healing… Resting and relaxing with “Lily”, a real part of ARUN family. Lily was conceived through Abha and Basera just after an ARUN training in Spain. During Part 1 of 2 year ARUN in Osho Uta, she was in Abha’s belly and came to group… for Part 2, she came in just born… then every time she would come in so, all 40 of us got really close to her… especially Anasha and Buddha… here they are at the end of the 2 years… we will be friends for life, I am sure!

 Eat an organic diet.. and eat in a peaceful environment.  Chew well, do not overeat.  Be conscious of how you eat.  Eat sitting, not standing.  For sure, if you eat with friends, enjoy it… but this should not create the fact that in the company of others we are most likely inclined of not even noticing what we eat!

♥  Be in the fresh air as much as possible.  Breathe deeply… this will alkalinize your blood.

♥  Meditate every day.

♥  Follow your heart and not your mind.

♥  Find activities, hobbies that are fulfilling and stimulate your creativity.

♥  Something essential, that I totally forgot to mention this year in my Posts, and is dear to my heart and personal “health practice” is “Earthing”.  I talked about it extensively in the previous Blog last year, and before… and many of you are familiar with it as we have been experiencing it in our ARUN trainings.  I remember in Japan, in Myoko doing it with friends with snow still on the ground around us and we were barefoot!  What is Earthing?  It is simply going barefoot on grass, earth, sea, river and reconnecting with the electro-magnetism of the Earth… this is free energy, extremely powerful as it alkalinizes the body, and is a potent tool against inflammtion.  After a long plane ride, take off your shoes and soak your feet, impregnate them with Mother Earth’s energy… it will ground you, aleviate the effects of jet lag, help your sleep.  After a long plane ride you are electrically charged!  You need to let this energy go back into the earth.  Buddha and me really practice earthing… in cities we always go to a park every day and put our feet on the earth.  Even in Tokyo, in the middle of Shinjuku we have managed to find a Temple with grass and trees to do it.  It is sooo relaxing, in the middle of a big city, to go to some place like this and stop, reconnecting with your breath while you stand, coming back to your center… breathing in the Earth… breathing out the “negative charges”.  Try it and enjoy… you feel energized after it.  And remember~ we are “energy fields” and the electro-magnetic energy of our bodies are capable of reaching up to 3 meters {!!!} into the Earth… feel your energy sinking into the Earth, and then allow the electro-magnetic of the Earth to travel up through you, energizing all your glands.  Many disturbances and imbalances can be healed this way.

Anasha and friends breathing and connecting with electro-magnetic energy of our Earth... Myoko, Japan
Anasha and friends breathing and connecting with electro-magnetic energy of our Earth… Myoko, Japan

♥  Be aware of the “vested interests” of the medical and dental professions.  Do not put yourself in their hands without informing yourself.  There is a huge subculture  growing in the world ready to divulge the truth about health.  I am currently looking a lot at Dentistry and the subject is vast… I’m looking at facts that are uncomfortable.  For instance, the plastic composites replacing the amalgams are not better.  They contain a high level of aluminum in them.   Root canals are absolutely causing havoc to the immune system as this creates a huge pool for bacterias. And, if you still have Amalgam fillings in your teeth, get them out, as they are the main contributor to Alzheimer and Parkinson and MS {multiple sclerosis}.  Also remember that the state of your health will be reflected in your Teeth.

Setting Realistic Goals for a New Approach to Your Daily Intake of Food:

♥  Real, fresh prepared food, instead of pre-packaged, processed food {which is full of “food” additives, flavor enhancing products

 At least 60% alkaline… best is 80%.  Fruits and vegetables are alkaline, sprouts too.

growing sprouts at home is such a fun, easy way to add "life force" to your diet
growing sprouts at home is such a fun, easy way to add “life force” to your diet

 Sprouting is very good… healthy, cheap, and full of life-force.  It also is a great energy in your house to have live tasty food growing, and fun!

♥  Eat fermented food… sauerkraut, yogurt, kimchi, buttermilk, miso, tempeh, nato, plus others.  Fermented food is “pre-digested” and wonderful for intestinal flora

♥  If you want to eat “milk products” the healthiest way to go is goat’s yogurt, cheese, and milk.  But remember, no animals drink milk product besides the milk of their mother.  We are mammals also, like they are.

♥  Eat raw, living fruits, vegetables, seeds, nuts, sprouts… instead of preserved items.

♥  The Human Body does not need a lot of proteins.  The “protein myth” is a trick from the meat industry to have us consume it, and they have paid a lot of doctors huge amounts to propagate this untruth.  If you still eat meat or fish, choose ‘grass fed’ organic beef and organic chicken~ not McDonalds and other fast-food “concoctions” full of god knows what, artificially and chemically flavored to make you addicted!  I personally would prefer fresh organic chicken or fresh fish to cow or pig meat.  Look for fresh fish~ not from ‘fish farms’ where they are fed hormones, but also be aware that our oceans are every day more polluted, especially with Fukushima leaking radiation material into the ocean daily… through the currents the radiations are reaching to the Atlantic and Mediterranean Sea in the northern hemisphere.

The “conscious, loving person” is always ready to change their habits when they discover that they are causing damage to their overall health and well-being… it is “love and awareness” and intelligence in action.

 Eat 3 meals a day, instead of snacking all the time, and putting new food on top of undigested food.

♥  Eat your beans after pre-soaking… germinated one day, and then cooked they will digest well… and it is a great source of protein.  Raw, unsalted nuts and seeds are also great source of protein.

Anasha in our garden in Vilcabamba, Ecuador... organic greens all around
Anasha in our garden in Vilcabamba, Ecuador… organic greens all around

♥  Eat at least 50% raw food.

♥  For breakfast, I recommend vegetable juices… then, 1 hour after you can have fresh fruits or smoothies {green smoothies}.

♥  Eat the heavier meal for lunch, it is easier to digest and do not eat late at night… occasionally it is fine, but do not make it a habit… the earlier and lighter the meal, the better the sleep.

♥  If you eat nuts and seeds, soak them to take away the enzyme inhibitors… rinse them well.  They can be in the fridge in a sealed container for up to 1 week.  I always prepare more, soaking overnight, rinsing in the morning, draining the water and storing in fridge.  By doing more than for 1 time I always have pre-soaked nuts available.  You can also dry them in the sun or dehydrator, or the lowest temperature in your oven with open door… and then keep them stored and dried in a air sealed bag.  Then they can keep for longer than wet in a fridge.

♥  Eating carbohydrates:  non gluten grains, rice, millet, quinoa, buckwheat, amaranth.  Gluten creates inflammation, acidity, disease… mostly chronic.  Processed grains have the highest level of gluten and form an acid ash.  Adios Barrio pasta!  Welcome to quinoa pasta, buckwheat {soba} pasta, sweet potatoes/ corn pasta… and they are delicious too.

♥  Instead of cooked tomato sauce {highly acidic}, make pesto sauce… stir saute veggies in it, or grate fresh tomatoes in a bowl, add garlic, 1 pinch of sea salt or himalayan salt, basil, and a bit of olive oil… this is delicious and your body loves it!

♥  We leave “saturated” fats and their products derived from animals… They contribute to unhealthy level of cholesterol and clog arteries.  “Unsaturated” fats are plant based… that includes olive, hemp, flax, chia seeds and oil, nuts butter , coconut oil… they are the best when “cold-pressed”… full of omega 3 fatty acids and very beneficial for your brain’s proper functioning.

♥  Vegetables are essential… any in season will benefit your health, providing all that is necessary for your body.  Wild edibles are the strongest one of the leafy green family… they have not been “domesticated”.  Therefore they contain the most nutrients… purslane, nettles, dandelions…  Sea vegetables, dulse, Nori, kelp, Arame, are all highly mineralized and essentials.

♥  Fruits~ always fresh, in season, ripe… fruit juices are concentrated.  I always prefer a smoothie with green leaves to balance the blood sugar.

♥  Dry brush your body before shower or bath.

♥  Drink enough water to flush toxins.

♥  And remember~ what you “leave out” will bring you a step closer to optimum health!

We love you and wish you a very meaningful and healthy journey... full of creativity, love, and awareness
We love you and wish you a very meaningful and healthy journey… full of creativity, love, and awareness

Beloved friends~ here we stop our journey… hope you have enjoyed… this is an on-going one, a commitment or “love declaration” to yourself.

I stay available for questions.

Be assured I love you… I love Life~ such a precious Gift.  My wish is that I have given you “the spark” to initiate your journey to Health.

Yours, Anasha

9 thoughts on “#16~ Our 21 Days of Love and Awareness, Cleansing, Regeneration, Rejuvenation, and Transformation have been Incredible!

  1. pipasa Reply


    thank you so much…both of you.
    i received many things from this amazing journey for 21days.
    …still reading contributions. continue to digest all of your sharing.
    (my digestion is so slow….i need minerals!)

    i started to have smoothy and raw vegetables.
    (i took boiled vegetables on working days.)
    then my body started to detox naturally …
    vomiting, strong headache,…i couldn’t have anything for 2days.
    i went easy detoxy road that body itself lead me.
    also i tried water fasting for the weekend. i sweat a lot! i like this way too.
    i am interested in water fasting. i wanna try it again. more longer one.

    now….after 21days…
    i feel so good! not only good..clear and light and feeling gratitude.

    i have feeling i can’t find next steps. i can’t go back to past life. what can i eat from today???
    so i start to learn about food and digestive system of body.

    i had question about protein.
    because too difficult to get safety food at here…especially protein.
    but today my anxious about it melted away by reading your words.
    ‘The Human Body does not need a lot of proteins’.< arigato♥
    i will find ways to get protein with joy..not serious.

    now i am enjoying to see raw fooder's web sites. something fun!

    AND…i say thank you to sahajo too. his translation's helped me much. i printed these japanese translation pages, and i am reading carefully.

    Love from japan,

    PS: i Love your photos. your smile makes me smile…always. Love.

    • anubuddha Post authorReply

      Hola Beloved Pipasa~ thonking of you makes me smile! I am happy you are experimenting with some detoxing… keep going slowly, slowly. We love you very much and are always happy to hear from you. Feel free to connect anytime, also if you have questions. By the way~ how is love life going?!? Honto-nay! Smiles + love, ANubuddha

  2. Utchi Reply

    Dear Anasha, dear Anubuddha,

    Although I have (not yet) been able to join you in the real experience I have been kind of following from the back your posts each day and they are so amazing, so impressive, so full of love and real wish to help all people to come along and find their way back home to our real nature, so full of real knowledge, not academic knowledge but knowings from experience from the heart and intuition combined with science!

    I just wanted to THANK YOU from my heart for your uninterested sharing of what’s most important for you of what you believe in, for expressing yourselves in the best way: GIVING without holding back anything.

    I’m confident that my moment will come to oganize myself to dive in deep in the real experience of what you have proposed.


    A big hug,


    • anubuddha Post authorReply

      Hi Beloved Utchi~ thank you for the warm feedback… you describe it very well. It is coming from the heart, from experience, and with no investment or hidden agenda behind it. A “Song for Love & Awareness” with many good nuggets of healing info waiting to be uncovered by those who are looking for vibrant health. We look forward to seeing you and Pilar and her daughter here this summer~ i think you’re gonna love it, and we will include a “3 day Green Smoothie Cleanse” within the ARUN Training, for you to get a good taste of easy detox and rejuvenation. Smiles + love, Anubuddha

  3. pipasa Reply

    Thank you for reply!

    recently my father left body….tomorrow is the day of 49 days anniversary.
    it was Big shock for me.
    and then i stopped to connect with my boyfriend.
    he also stopped. it happened naturally.
    my energy and feeling is with my father’s soul and myself.
    Arun UH was the journey for transformation…past and addiction things and emotional things into new life. with father.
    i am grateful to join Arun UH with you.

    so…my Love life is flowing like river~♪

    anyway, i celebrated Osho enlightenment day with shunyo&marco and Nagoya friends.
    i stayed at Osho-An. you remember? Satprem Love you! Osho-an is the amazing place…especially spring time. so beautiful and being in silence. he didn’t believe you were taking only water! he said ‘they were Western yogi!!’
    i enjoy spring time here…tomorrow i will have short trip to hiroshima, i will visit Yoko&Deekshant. (they are raw food lover!)

    see you!

    With Love,

  4. pujarin Reply

    #16~ Unsere 21 Tage der Liebe und Bewusstheit, Regeneration, Reinigung und Verjüngung sind unglaublich gewesen!
    Posted on March 28, 2013 by anubuddha
    Dear Friends,
    Ich hoffe aufrichtig, dass die Artikel für Euch so eine Quelle der Inspiration gewesen sind….., wie es für mich der Fall war .
    Und sie waren so notwendig! Wie viele von Euch wissen, waren die letzten beiden Jahre, die Anubuddha und mich im August 2012 nach Ecuador geführt haben, sehr intensiv. Meine Schwester und meine geliebte Mutter sind auf die andere Seite gegangen…. Wir haben uns um sie gekümmert und gleichzeitig gearbeitet, hier den Platz erworben und für unsere Umsiedelung vorbereitet… und uns nach 11 schönen Jahren von Spanien verabschiedet… als wir in Vilcabamba ankamen, leiteten wir ein ARUN Training und dann ENDLICH hatten wir Zeit um einfach DA ZU SEIN.

    Wir kamen 2012 in unserem Zuhause an… hier in den Anden, ein wenig südlich des Äquators haben wir das ganze Jahr hindurch ein gutes Klima zum Anbauen. Dieses Foto ist ein Jahr alt und Ihr würdet nicht glauben, wie viel größer die Obstbäume im Hintergrund geworden sind und wie die Vegetation ums Haus gewachsen ist. Seit wir angekommen sind, haben wir 2 große Gewächshäuser gebaut und über 130 Obstbäume gepflanzt (über 80 Papayas). Und als wir einzogen, gab es da schon 100 Bananenstauden, zahlreiche Feigen-, Apfel-, Orangen, Maulbeer-, Mango-, Mandel-, Zitronen-, Guavenbäume und einige Kokospalmen und so fühlen wir uns wie im Garten Eden.
    Es ging uns gut und wir hatten Freude….. ich habe jede Erfahrung, die diese Intensität uns brachte, gehegt und gepflegt, trotzdem merkte ich dann, weil ich sehr mit einem Körper verbunden bin, dass sich Stress in meinem Körper/Geist einnistete. Kleine Signale waren zunächst unbedeutend, machten mich dann aber gelegentlich reizbar und zu emotional…. Und ich begann manche Aspekte meiner „gesunden Routine“ zu missachten, nur weil ich manchmal einfach nichts tun wollte…. Aber das nicht-tun war nicht bereichernd oder produktiv… der mind war beschäftigt und wusste, dass ich mehr tun sollte. Ich wurde „tun“, statt „sein“, aber von Natur aus brauche ich Zeit, Raum und Alleinsein. Wenn ich das Bedürfnis des Körpers nicht respektiere, dreht der mind ab….
    Also begann ich zu fühlen, dass wir, ich, anhalten mussten. Denn selbst als wir endlich Zeit hatten für eine Pause, machte ich weiter… mein Nervensystem war in Aufruhr. Anubuddha hatte tägliche „ARUN Berührungsmeditationen“ und eines Tage beschlossen wir dann: STOP. Und diese 21 Tage, die wir mit Euch teilten, waren die perfekte Ausrede dafür, einfach loszulassen und die negativen Auswirkungen, die wir angesammelt hatten, umzukehren. (Wir sind viel in Flugzeugen und mit dem Auto unterwegs gewesen, wir hatten viel verschmutzte Luft geatmet, das Essen, das wir bekamen war aus der Not heraus nicht immer biologisch, etc.) So schrieben wir den ARUN Blog…. Das war unglaublich bereichernd, hielt uns in der Spur und gab der Reinigung mehr Bedeutung.
    Mit Euch zu teilen, was ich tat, brachte meinem Herzen so viel Freude, Leidenschaft und Bestätigung, dieses „Ja, ich bin auf dem richtigen Weg“ . Es ist mein sehnlichster Wunsch, dass die Welt auf diese „neue Art von Erziehung“ hört.

    Anasha pflückt wilde essbare Kräuter…voller Nährstoffe und sehr aromatisch.
    Unsere Gesundheit liegt in unseren Händen….gute Gesundheit heißt gesunder Geist, gesunder Spirit, der aufsteigen kann….
    Ich habe diese Tage von Rückzug und Stille geliebt, in denen wir die Natur um uns her aufgesogen haben und zugeschaut, wie das Gras wächst – buchstäblich, da wir uns in der Regenzeit befinden und es wächst sehr schnell. Wir lauschten den Vögeln, die die Morgendämmerung jedes einzelnen Tages feiern und in den höchsten Tönen preisen…. Indem sie einfach ihr Lied singen, als Opfergabe. Stell Dir vor, dass Du jeden Tag aufwachst und Deine Lobpreisung singst für die Existenz, für Dich und für dieses Geschenk lebendig zu sein….
    Wir haben es gemacht! Wir haben vollständig gestoppt. Wegen des Wasserfastens mußten wir nichts vorbereiten oder tun…. Kein Essen bereiten oder sonst was. Und ich kann nur sagen, ich fühle mich regeneriert, wieder verbunden, leichter, mit schärferem Geist, mehr Freude, mehr physischer Energie, mehr Schwung. Ich könnte so weiter aufzählen. Reinigung hilft wirklich, Gewohnheiten zu verändern, sie zu transformieren…. Du läßt los…. Es verbindet Dich wieder mit der Natur, mit Deiner Quelle… DER QUELLE. Es setzt ein Ziel oder erneuert es….es erfüllt Dich mit einem Gefühl von Vollbringung oder Liebe zu Dir selbst und zu anderen…. auch zur Natur.
    Du beginnst Dein Essen mehr wertzuschätzen… und wie Nahrungsmittel Dich nähren, Dir Energie geben…wie alles miteinander verbunden ist, wie üppig und großzügig das Leben ist. Und all das geschieht, weil wir eine riesige toxische Landung loswerden, die uns vergiftet, unseren Geist „vernebelt“ und unsere Herzen, Augen, Ohren und den Tastsinn …. Alle Sinne werden verjüngt, jeder Nerv gereinigt und ebenso die Organe, Drüsen, das Blut, die Muskeln, ALLES. Wenn wir dann wieder beginnen Nahrung zu uns zu nehmen, fühlen wir mehr Lebensenergie, weil wir die Hindernisse entfernt haben, die den Energiefluss behinderten.

    Suche Die eine gute Quelle für biologische Nahrungsmittel in Deiner Nähe…. Lerne die Bauern in Deiner Umgebung kennen und Du wirst eine tiefere Verbindung zu Deinem Essen bekommen.
    Füge Deiner Ernährungsweise viel Rohkost bei…. Mindestens 50% und Du wirst sehr davon profitieren.

    Sei intelligent: wenn Du den Schlüssel hättest zu größerer Gesundheit, längerem Leben, reduzierter oder nicht vorhandener Krankheit, besserem Gefühl im Körper, größerer Beweglichkeit und Du würdest essen um zu leben….. genau das, was ein Organismus braucht um optimal zu funktionieren… würdest Du einen solchen Lebensstil annehmen?!? Möchtest Du alt werden und bitter, übellaunig und behindert sein? Nein… dann entferne die Säure, die Deinen Körper blockiert. Weißt Du, dass grauer Star und beeinträchtigtes Hörvermögen von Übersäuerung kommen?
    Für mich war es sehr eindrücklich zu sehen, wie der Körper meiner Mama vor meinen Augen degenerierte und in das Altenheim zu gehen, in dem sie wohnte. All ihre Freunde brauchten Gehhilfen und Hörgeräte; sie klagten über diverse Schmerzen, Gedächtnisverlust, Senilität etc. etc. Ich habe nichts gegen das Sterben – ich habe keine Angst davor, aber ich möchte so lange wie möglich schmerzfrei leben, damit ich nicht eine ärgerliche alte Frau werde, die den ganzen Tag lang jammert, der das Gebiss aus dem Mund fällt, die kein Erinnerungsvermögen mehr hat und nur noch dahin vegetiert und auf den Tod wartet…. Ich denke, dass jedes menschliche Wesen etwas Besseres verdient und ich möchte in Würde gehen.
    Alle Anstrengung, die wir unternehmen, um dieses Ziel zu erreichen, wird belohnt, weil die Existenz großzügig ist, wenn Du der Natur folgst und dem, wie wir zu leben bestimmt sind. „ Wenn wir einmal die „gesunde Reise“ begonnen haben und die außergewöhnlichen Ergebnisse selbst erleben, dann gibt es keinen Weg mehr zurück“. Fred Bisci
    Einige Erinnerungen:
    ♥ Unser Körper braucht Bewegung, tägliche Übung ist förderlich…. Joggen, schnelles gehen, Tanzen, Yoga, Stretching, Hüpfen, Cardio, Gewichtheben, Schwimmen, Seilspringen…. Die Liste ist endlos. Habt Freude damit.

    Federn (großartig für Herz und Lymphfluss): erden, Sonne (Vitamin D) und ionisierte frische Luft, alles gleichzeitig
    ♥ Unser Körper braucht Sonnenlicht, frische Luft…. Lass Deine Haut nicht verbrennen, aber setze Deinen Körper den sanften Strahlen von Morgen- und Abendsonne im Sommer, und Mittagssonne im Winter aus…. Weiche darin ein – das ist die beste Vitamin D Quelle. Sonnenallergie existiert auf Grund von Übersäuerung in der Haut, von zu viel Gift aus falschem Essen und von den Cremes, die Du auf die Haut bringst und die voller Gifte sind.
    ♥ Schlaf. Gib dem Körper die Zeit um zu regenerieren und zu reparieren…. Mindestens 7 Stunden pro Nacht. Schlafe in einem gut gelüfteten Zimmer ohne elektromagnetische Geräte im Raum. Es sollte ein Heiligtum sein, ein Ort der Ruhe, ohne Durcheinander, das den Energiefluss hemmt.

    Tiefschlaf ist so heilsam…. Anasha beim Ruhen und Entspannen mit “Lily”, einem echten Mitglied der ARUN Familie. Liliy wurde durch Abha und Basera empfangen, gleich nach dem ARUN Training in Spanien. Während Teil 1 des 2jährigen ARUN Trainings im Osho UTA war sie in Abhas Bauch und kam so in die Gruppe…. Bei Teil 2 kam sie beim ersten Mal als Neugeborenes…. und danach jedes weitere Mal, so dass wir alle 40 ihr wirklich sehr nahe waren…. Besonders Anubuddha und Anasha… hier sind sie am Ende der 2 Jahre… ich bin sicher wir werden Freunde fürs Leben sein.
    ♥ Folge einer biologischen Ernährungsweise und iss in einer friedlichen Umgebung. Kaue gut, iss nicht zu viel. Sei Dir bewusst, wie Du isst. Iss im Sitzen, nicht im Stehen. Du wirst sicherlich mit Freunden essen – genieße es…. Aber das sollte nicht dazu führen, dass wir in der Gesellschaft von anderen nicht mal bemerken, was wir essen.
    ♥ Sei so viel wie möglich an der frischen Luft. Atme tief… das wird Dein Blut alkalisieren.
    ♥ Meditiere jeden Tag
    ♥ Folge Deinem Herzen und nicht Deinem mind
    ♥ Finde Aktivitäten, Hobbies, die Dich erfüllen und Deine Kreativität anregen.
    ♥ Etwas wesentliches, das ich in den diesjährigen Beiträgen komplett vergessen habe, das mir aber am Herzen liegt und Teil meiner „Gesundsheitspraktiken“ ist, ist „Erden“. Im letzt jährigen Blog habe ich ausführlich darüber gesprochen… und viele von Euch sind vertraut damit, weil wir es in unseren ARUN Trainings erlebt haben. Ich erinnere, dass wir es in Moko, Japan barfuß mit Freunden gemacht haben, während der Boden noch schneebedeckt war. Was ist erden? Es heißt einfach barfuß auf Gras laufen, auf Erde, im Meer, im Fluss und sich mit dem Erdmagnetismus wieder verbinden…. Das ist freie Energie, äußerst kraftvoll, da sie den Körper alkalisiert und ein starkes Mittel gegen Entzündungen ist. Nach einem langen Flug, zieh Deine Schuhe aus und durchtränke Deine Füsse mit der Energie von Mutter Erde…. Es wird Dich erden, die Auswirkung von Jetlag erleichtern und Deinen Schlaf fördern. Nach einem langen Flug bist Du elektrisch aufgeladen. Du musst diese Energie wieder an die erde abgeben. Buddha und ich, wir praktizieren „erden“… in Städten gehen wir immer jeden Tag in einen Park und stellen unsere Füße auf die Erde. Sogar in Tokyo, mitten in Shinjuku, konnten wir dafür einen Tempel finden, wo es Gras und Bäume gab. Es ist sooo entspannend, mitten einer großen Stadt zu so einem Ort zu gehen, anzuhalten, sich wieder mit dem Atem zu verbinden während Du stehst und zurück in Dein Zentrum kommst… die Erde einatmen…. Die „negative Ladung“ ausatmen. Probier es aus und genieße … Du fühlst Dich energetisiert danach. Denk daran: wir sind „Energiefelder“ und die elektromagnetische Energie unseres Körpers kann 3 Meter tief (!!!) in die Erde hinein reichen… fühle, wie Deine Energie in die Erde sinkt und dann lasse den Elektromagnetismus der Erde durch Dich nach oben steigen und all Deine Drüsen energetisieren. Viele Störungen und Unausgewogenheiten können auf diese Weise heilen.

    Anasha und Freunde beim Atmen und sich mit der elektromagnetischen Energie der Erde verbinden…Myoko, Japan
    ♥ Sei Dir der “Interessen im Hintergrund” der Mediziner und Zanhmediziner bewusst. Begib Dich nicht in ihre Hände, ohne Dich zu informieren. Eine riesige Subkultur wächst heran auf der Welt, die bereit ist, die Wahrheit über Gesundheit preiszugeben. Ich beschäftige mich im Moment sehr mit Zahnmedizin und das Thema ist riesig…. Ich schaue mir unbequeme Tatsachen an: zum Beispiel, dass die Plasik-Komposita, die das Amalgam ersetzen, nicht besser sind. Sie haben einen hohen Aluminium Gehalt. Tote Wurzelkanäle verursachen verheerende Schäden am Immunsystem, weil das ein riesiges Reservoir an Bakterien schafft. Wenn Ihr noch Amalgamfüllungen habt, lasst sie entfernen. Sie sind eine der Hauptfaktoren bei Alzheimer, Parkinson und MS (Multiplesklerose) Denkt auch daran, dass Euer Gesundheitszustand sich in Euren Zähnen spiegelt.
    Realistische Ziele setzen für einen neuen Ansatz zur täglichen Nahrungsaufnahme:
    ♥ Echte, frisch zubereitete Nahrungsmittel, statt aufbereiteter, abgepackter Lebensmittel (voller Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker etc.)
    ♥ Mindestens 60% basisch…. Am besten 80%. Früchte und Gemüse sind alkalisch, Sprossen auch.

    Sprossen zuhause wachsen lassen macht Spaß und ist ein einfacher Weg Deiner Ernährung “Lebenskraft” hinzuzufügen
    Sprossen sind sehr gut……gesund, billig und voller Lebenskraft. Es gibt Deiner Wohnung gute Energie, schmackhafte lebendige Nahrungsmittel wachsen zu lassen und es macht Spaß.
    ♥ Iss fermentierte Nahrungsmittel…..Sauerkraut, Yoghurt, Kimchi, Buttermilch, Miso, Tempeh, Nato und andere. Fermentierte Nahrungsmittel sind „vor-verdaut“ und wunderbar für die Darmflora.
    ♥ Wenn Du Milchprodukte möchtest, dann besteht der gesündeste Weg aus Ziegen Yoghurt, Ziegenkäse und Ziegenmilch. Aber denk daran: kein Tier trinkt Milch außer der Muttermilch. Auch wir sind Säugetiere.
    ♥ Iss rohe, lebendige Früchte, Gemüse, Samen, Nüsse, Sprossen… anstelle von konservierten.
    ♥ Der menschliche Körper braucht nicht viele Proteine. Der „Protein Mythos“ ist ein Trick der Fleischindustrie, die damit den Verzehr ankurbeln wollen. Sie haben vielen Ärzten große Summen gezahlt, damit die diese Unwahrheit verbreiten. Wenn Du noch Fleisch oder Fisch isst, wähle biologisches Rindfleisch und biologisches Hühnerfleisch – nicht McDonald und anderen Fastfood „Mischmasch“ voller weiß-Gott-was, mit künstlichen, chemischen Aromastoffen, die Dich süchtig machen! Ich persönlich würde frisches biologisches Hühnerfleisch und frischen Fisch dem Rinder- oder Schweinefleisch vorziehen. Schau nach frischem Fisch – nicht von „Fisch Farmen“, wo sie mit Hormonen gefüttert werden, aber sei Dir auch klar darüber, dass unsere Meere täglich mehr vergiftet werden, besonders seit Fukushima täglich radioaktives Material ins Meer fließen lässt…. Über die Strömungen gelangt die Radioaktivität in den Atlantik und das Mittelmeer in der nördlichen Hemisphäre.
    Ein „bewusster, liebender Mensch“ ist immer bereit, Gewohnheiten zu ändern, wenn er entdeckt, dass sie seiner generellen Gesundheit und seinem Wohlbefinden Schaden zufügen…. Es ist „Liebe und Bewusstheit“ und Intelligenz in Aktion.
    ♥ Iss drei Mahlzeiten täglich, anstatt die ganze Zeit zu knabbern und immer neue Nahrung auf die unverdaute zu häufen.
    ♥ Iss Deine Bohnen nachdem Du sie zuvor eingeweicht hast…. Einen Tag lang keimen lassen und dann zubereitet, werden sie gut verdaulich sein…. Und sie sind eine großartige Proteinquelle. Rohe, ungesalzene Nüsse und Samen sind auch eine großartige Proteinquelle.

    Anasha in unserem Garten in Vilcabamba…. Biologisches Grün überall
    ♥ Iss mindestens 50% Rohkost
    ♥ Zum Frühstück empfehle ich Gemüsesäfte… dann, nach einer Stunde, kannst Du frische Früchte oder Smoothies (green smoothies) zu Dir nehmen
    ♥ Iss die schwerere Mahlzeit zu Mittag, dann ist sie leichter zu verdauen und iss nicht spät am Abend…. Ab und zu ist es OK, aber mach keine Gewohnheit daraus…. Je leichter und früher die Mahlzeit, desto besser der Schlaf
    ♥ Wenn Du Nüsse und Samen isst, weiche sie ein um die Enzym Bremsen wegzunehmen… spüle sie gut ab. Sie können im Kühlschrank, in einem geschlossenen Behälter, bis zu einer Woche aufbewahrt werden. Ich bereite immer mehr vor, weiche sie über Nacht ein, spüle sie am Morgen, lasse das Wasser ablaufen und lagere sie im Kühlschrank. Wenn ich mehr vorbereite, als ich für eine Mahlzeit brauche, habe ich immer vor eingeweichte Nüsse zur Verfügung. Du kannst sie auch an der Sonne trocknen, oder im Dörrgerät oder bei niedrigster Temperatur im Backrohr, bei offener Tür… und dann lagere sie getrocknet, in luftdicht abgeschlossener Tüte. So sind sie länger haltbar, als feucht im Kühlschrank.
    ♥ Kohlenhydrate: Körner ohne Gluten, Reis, Hirse, Quinoa, Buchweizen, Amaranth. Gluten führt zu Entündung, Übersäuerung, Krankheit…. meist chronisch. Verarbeitete Körner haben den höchsten Glutenpegel und bilden einen Säure Ash. Adios Barrio Nudeln! Willkommen Quinoa Nudeln, Buchweizen Nudeln, Süßkartoffel/Mais Nudeln…. Sie sind auch köstlich.
    ♥ Anstelle von gekochter Tomatensauce (sehr sauer), mach Pesto Sauce… gib angebratenes Gemüse hinein oder zerkleinere frische Tomaten in einer Schüssel, gib Knoblauch dazu, eine Prise Himalaya Salz, Basilikum und ein wenig Olivenöl…. Das ist köstlich und Dein Körper liebt es.
    ♥ Wir lassen gesättigte Fette weg und die tierischen Produkte…. Sie führen zu einem ungesunden Cholesterinspiegel und verstopfen die Arterien. Ungesättigte Fette sind pflanzlicher Basis… das schließt Olivenöl ein, Hanföl, Flachsöl, , Chia Samen und Öl, Nussbutter, Kokosöl… sie sind am besten, wenn sie kalt gepresst sind… voller Omega 3 Fettsäuren und sehr gut für die Hirnfunktionen.
    ♥ Gemüse sind wesentlich…. Die saisonalen werden Deine Gesundheit fördern und alles liefern, was Dein Körper braucht. Essbare Wildpflanzen sind die stärksten in der Familie der Grünblättrigen… sie sind noch nicht „gezähmt“. Deshalb enthalten sie am meisten Nährstoffe… Portulak, Brennnesseln, Löwenzahn… Meeresgemüse, Dulse, Seetang, Nori, Arame – alle hoch mineralisch und lebensnotwendig.
    ♥ Früchte – immer frisch, saisonal, reif… Fruchtsäfte sind konzentriert. Ich bevorzuge immer einen smoothie mit grünen Blättern um den Blutzucker auszugleichen
    ♥ den Körper trocken bürsten vor dem Duschen oder Baden
    ♥ Trink genug Wasser um die Toxine auszuspülen
    ♥ Und denk daran: was Du “wegläßt” wird Dich einen Schritt näher zu optimaler Gesundheit bringen.
    Wir lieben Euch und wünschen Euch eine sehr sinnvolle und gesunde Reise… voller Kreativität, Liebe und Bewusstheit
    Geliebte Freunde – hier halten wir an mit unserer Reise…. Hoffentlich habt ihr sie genossen…. Es ist eine fortdauernde Reise, ein Engagement oder eine „Liebeserklärung“ an Dich selbst.
    Ich bleibe für Fragen verfügbar.
    Seid versichert, dass ich Euch liebe… ich liebe das Leben – so ein kostbares Geschenk. Mein Wunsch ist es, dass ich in Euch „den Funken“ entzündet habe, um Eure Reise zu Gesundheit zu beginnen.
    Eure Anasha

  5. rasata Reply

    from Saroja in Japan

    Beloved Anubuddha and Anasha,

    Today is full moon and the full cherry blossoms are
    shining in the light rain. And it is also the last day of my 21days.
    I started one week cleansing with smoothie and juice
    from the new moon on 12th.
    Last year I just tried hard, but this time I could talk with hunger,
    pain of the body and my mind.

    From the 6th day, I found myself restless and overwhelming by the huge energy.
    Even I closed my eyes, as if I was watching TV, my mind was totally full und flooded with so many different visions. I could just be with myself in caos.
    On that day, I received your message no. 11.
    I became full of joy. What a beautifull meeting it is,
    what a wonderful gift I have!
    I was so happy filled with fine energy of Osho, Anubuddha, Anasha,
    and all Arun friends.
    Now I feel quiet again.

    In my family my precious daughter became a Arun friends.
    This is a greatest happiness in me.
    Since last summer in Vilcabamba, inside and outside me,my sensitivity of the energy has changed and it is expanding inside
    and feeling your love. Thank you for these 21 days.
    I can not say in the words, I just want to express to you my gratitude.
    Love, saroja.

  6. rasata Reply

    Beloved Anubuddha and Anasha,

    Thank you so much for your love and passion for the truth.
    No words to say.
    Every line of your songs make me cry.
    What a treasure we have!!

    As you know I started ealier cleansing with Arise and Shine,(preparation and 7days master phase) puls 2 days water only.
    All the energy of those 21 days keeps supporting me very much in a every direction.
    I want to try water fasting next time.
    Every time I cleanse , it become more interesting and take me deeper to myself.
    Thank you ,

    with love, Rasata

  7. Pingback: ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013:#16 ~ 私たちの、愛と気づき、クレンジング、再生、若返り、そして変容の21日間は素晴らしいものでした! | ARUN CONSIOUS TOUCH JAPAN

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