Day 7… Principles of Energy Pathways & Chakra Awareness Part 3…

Hello Dear Friends,

Yesterday we were focusing our “Buddha Eye” on the 1st and 2nd Chakras… which is encompassing the body 3-dimensionally from the Navel circle to our feet.  This is the area that Anasha refers to as “The Bottom Room” in the ARUN “Breath of Meditation” inner anatomy.  Remember that when our feet are consciously perceived as having “electro-magnetic” capability and sensitivity, they can reach into the Earth from 1- 3 meters… when we allow this, our “Root Chakra” and Navel/ Hara Centers are immediately vibrating in a very meaningful and healthy way.  This has positive influence on both our “CranioSacral Pulse” and our Glandular activity.  Whenever you remember, allow your feet to feel the touch of the Earth {even when sitting or laying down}, and see how far into the Earth you can feel the touch… this will help you appreciate and activate the subtle energy inside your own “mysterious Sacrum”… it will also have a tremendous positive influence on your “sense of touch”.  When the feet are conscious on an electro-magnetic level, our hands immediately have more electro-magnetic sensitivity also.  Remember in our “ARUN Inner Anatomy”, we develop and keep an awareness of the “diagonal energy pathways” that flow 3-dimensionally from the center of the right foot up through the leg, and then curves diagonally to Hara/Navel, and continues to the left shoulder and then through the arm to the center of left hand.  This energy pathway is called “Sen Kalathari”, and when both sides are really present and open in us, our psychic glands and intuition function effortlessly and smoothly.  Awareness and relaxation is the key…
By the way~ before we continue with our meditation connecting with and tuning into the “famous 7 mid-line Chakras” of the Human Energy-field, let me say something again in this context that i have said many times before…  In the understanding of ARUN Conscious Touch, the center of each hand and each foot is also a “Chakra”.  Chakra is simultaneously a “receiving station”, and a “sending station” for physical, psychic, energetic, and emotional energy… this is what chakras do~ they receive and they emit energy from our deepest source.  Our feet and our hands are constantly receiving impulses from outside of us and transmitting our deepest love and awareness as a response from within us back to the outside of us… it is pretty amazing what is happening both visibly and invisibly moment to moment!

3rd Chakra:  Solar Plexus

Location~      Solar Plexus, 1st 2nd 3rd lumbar vertebrae, diaphragm muscle, stomach/liver area inclusive
Element~       Fire
Color~          yellow-gold
Gland~         Adrenals

Reduced energy flow~  brings about a scattered, unfocused mind and actions.  Creates boredom… dullness in Life… Hunger for power.  Tendency to sadness and anger… plus a frustration for the inability to utilize one’s own energy to manifest his thoughts and ideas into reality.
   The negative physical symptoms related to this are stomach and digestive problems, and problems in the lower back.  If the energy is “leaking”, then tiredness, no energy… because the entire digestive system, main breathing muscle, organs like the liver, pancreas, kidneys, spleen {immune system}, stomach… it is a strategic center for discomfort and diseases if the “Solar Plexus Chakra” is not properly flowing and working.

Open energy flow~  brings vital energy and a sense of organization, along with commitment with the willingness to be “here and now”.  There is a centeredness, and a willingness to overcome challenges {physical and mental}.  You are in touch with your own emotions, with a higher sense of self-acceptance.  There is a positive control over one’s actions.  It is said that the “fire of the solar plexus” can purify outdated patterns of behavior, and permit let-go of old habits.
Yogi Bhajan, the well known and beloved teacher of Kundalini Yoga has said, “1st and 2nd chakras are the ambers, giving the heat and energy to the 3rd chakra to allow the flame to burn.  So the 3 power centers of our body form the flames that ignite us into being”.

Exercise~ Lie flat on your back… raise hands, head, and heels a few cms off the ground, pressing chin into your chest.  Lift the shoulders off the ground, but leave your shoulder blades on the ground.  Stretch hands towards pointed toes… staring at big toes.  Then do the “breath of fire” through your nose.  {helps to maintain pose}.  The “breath of fire” {fast, deep breathing in and out through nose} purifies your blood, strengthens your nervous system.  Do it for 1 minute, and gradually work up to 3 minutes every morning.
*** don’t to it if pregnant! ***
Then, relax into the corpse, or shanti asana.  The Spinal Twist is also very beneficial for these 3 lower chakras.

The vocals that stimulate and bring awareness to the 3rd chakra are “O” “A” “E”…

The 4th Chakra or “Heart Chakra”:

Location~     4th/ 5th/ 6th Thoracic vertebrae, ribs and middle sternum, heart, lungs, major blood vessels
Element~     Air
Color~        Pink, or Green {if one has received the gift to heal}
Gland~       Thymus

Reduced energy flow~  brings loss of awareness of one’s deepest and truest feelings… results in a closed heart.  There is a fear of losing the object of love, or letting the other override your life.  Also, a sense of self-rejection… a disharmony between thinking and feeling.  A negative attitude for Life… constant worry.  The negative physical symptoms would include rigidity in the chest area {iron corset}… heart problems and diseases…. breathing problems, and also cancer.

Open energy flow~  brings compassion. If heavens and earth meet in the heart, prayer happens… intuition flowers, a deeper sensitivity to people and things… a healthy love of oneself.  There is an inner tranquility and harmony, along with a well functioning circulatory system.  Your heart does not have to open to others, but to yourself… from this centering, we move from “I” to “we”.  Passion is not love… and if the Heart chakra is unbalanced, a person may be overly sympathetic to others, and forget to look after his/ her own needs.  Loving oneself often begins with the simple act of taking a full breath!   Or allowing a complete breath.  Love is a by-product of awareness and acceptance.

Exercises~  Atisha’s Meditation:  {From Osho}  “When you breathe in, think that you are breathing all the miseries and pain of all the people in the world… all the darkness and negativity of the past, present, and future.  When you breathe out, breathe all the joy, blissfulness… breathe out from yourself into existence.  So drink in the sufferings, pour out the blessings.  The spiritual heart {“Kokoru” in Japanese} transforms energy.  Atisha’s meditation is a very practical method that bring immediate results… it is alchemical.

Vocal~ O” and chanting “Ah” vibrates heart chakra.

1~ Sitting cross legged, bring your arms stretched out in front of you, palms pressed together, elbows straight, parelllel to floor.   Feel the area at your heart center and between the armpits open and expand as you fill your lungs with fresh air… arms are stretching as far back as they can… feel the stretch under arms, under ribs, out through the fingertips… When your arms are stretched open as wide as they can go, feel the shoulder blades almost touching each other.   Then, begin exhaling powerfully through nose, bringing arms back to original position, ending with palms pressed together.   Do it up to 30 times, with your eyes closed and rolled up toward your 3rd eye center.  Then pause and feel the effects.

2~  Sitting cross legged, spine straight… extend your arms straight out to the sides, parallel to the ground… bend elbows, so the forearms form a 90 degree angle, hands straight up, facing forward.  Close your eyes, roll them towards 3rd eye.  Inhale through the nose, and as you exhale make the sound “hummmmm”, allowing the sound to resonate through your face beginning with lips pressed gently together like 2 flower petals.  Chantung “humm” is what we refer to in Yoga, or in India, as a mantra… it is a healing sound.   Do  it as long as you want or feel the need to.


With this spacious open heart, we wish you an inner smile and we are sending good vibrations your way… with love,
Anasha & Anubuddha

5 thoughts on “Day 7… Principles of Energy Pathways & Chakra Awareness Part 3…

  1. Nigama Reply

    ♥ ♥ ♥
    gratefull for each little step of the journey

    nigama

  2. anubuddha Post authorReply

    Solar Plexus, Heart, Feet & Hands, and Breath are dancing with you all. These are great and simple inner awareness movements. Have a wonder- full day where ever you are on this bizarre planet! Thanks for all the comments, questions, and sharings. And danke/ gracias also for the translations of Pranada & Pujarin. Much love, Buddha

  3. Sanskara Reply

    It is such a gift to receive that loving information.

    Very remarkable for me is that the color of the heart Chakra changes from pink into green if sb is initiated into the art of healing by life …-self.

    Thank you for sharing.

    Hugs from my heart Sanskara

  4. pujarin Reply

    … freu mich jeden Tag wie als Kind auf den Adventskalender….

    Day 7… Energy Pathways & Chakra Awareness continues…
    Posted on March 13, 2012 by anubuddha

    Hallo liebe Freunde
    Gestern haben wir unser “Buddha Auge” auf erstes und zweites Chakra gerichtet, die den Körper dreidimensional umfassen vom Nabel bis zu den Füßen. Dies ist die Gegend die Anasha als „Unteren Raum“ bezeichnet in der ARUN „Atem der Meditation“ inneren Anatomie. Erinnert Euch: wenn unsere Füße bewusst wahrgenommen werden in ihrer elektromagnetischen Fähigkeit und Empfindsamkeit, können sie 1 bis 3 Meter tief in die Erde hineinreichen. Wenn wir dies erlauben, schwingen unser Wurzelchakra und die Nabel/Hara Zentren sofort auf eine sehr sinnvolle und gesunde Weise. Dies hat einen positiven Einfluss sowohl auf den craniosakralen Puls, als auch auf die Aktivitäten der Drüsen. Wann immer Ihr Euch daran erinnert, erlaubt Euren Füßen die Berührung der Erde zu spüren (auch im Sitzen oder Liegen) und zu fühlen, wie tief Du in die Erde hinein fühlen kannst. Dies wird dazu beitragen, dass ihr die feine Energie in Eurem „geheimnisvollen Sakrum“ wertschätzt und aktiviert. Ebenso wird es einen gewaltigen positiven Einfluss haben auf Euren „Sinn für Berührung“. Wenn Eure Füße auf elektromagnetischer Ebene bewusster sind, haben Eure Hände sofort mehr elektromagnetische Empfindsamkeit. Erinnert Euch: bei „ARUN innerer Anatomie“ entwickeln und halten wir ein Bewusstsein von den „diagonalen Energiewegen“, die dreidimensional verlaufen, vom Zentrum des rechten Fußes das Bein hinauf, dann diagonal zum Hara/Nabel, weiter zur linken Schulter und den linken Arm hinab zum Zentrum der linken Hand. Dieser Energieweg heißt „Sen Kalathari“ und wenn beide Seiten wirklich präsent und offen sind in uns, dann funktionieren unsere psychischen Drüsen und die Intuition mühelos und reibungslos. Bewusstsein und Entspannung sind die Schlüssel…
    Bevor wir mit unserer Meditation fortfahren und uns verbinden und einstimmen auf die „berühmten 7 Chakras der Mittelline“ des menschlichen Energiefeldes, lasst mich in diesem Zusammenhang etwas sagen, das ich schon viele Male zuvor gesagt habe… Im Verständnis von ARUN Conscious Touch sind auch die Zentren jeder Hand und jeden Fußes ein „Chakra“. Chakra ist gleichermaßen eine „Empfangsstation“ wie eine „Sendestation“ für physische, psychische, energetische und emotionale Energie… das ist es, was Chakras tun, sie empfangen und senden Energie von unserer tiefsten Quelle aus. Unsere Füße und Hände empfangen fortwährend Impulse von außen und übermitteln, als Reaktion darauf, unsere tiefste Liebe und Bewusstheit von unserem Inneren nach außen… es ist ganz schön erstaunlich, was von Moment zu Moment, auf sichtbare und unsichtbare Weise geschieht!

    3.Chakra: Solar Plexus
    Lage: 1., 2. und 3. Lendenwirbel, Zwerchfellmuskel, inklusive Magen- und Lebergegend
    Element: Feuer
    Farbe: gelbgold
    Drüse: Nebennierendrüsen

    Eingeschränkter Energiefluss: verursacht einen zerstreuten, unfokussierten mind und ebensolche Handlungen. Schafft Langeweile…. Dumpfheit im Leben…. Hunger nach Macht. Tendenz zu Traurigkeit und Ärger… und den Frust über die Unfähigkeit, die eigene Energie zu nutzen und Gedanken und Ideen in die Tat umzusetzen.

    Die negativen physischen Symptome sind verbunden mit Magen- und Verdauungsproblemen. Wenn die Energie „ein Leck hat“, dann entsteht Müdigkeit, Energielosigkeit… weil das ganze Verdauungssystem betroffen ist, der Haupt Atemmuskel, Organe wie Leber, Bauchspeicheldrüse, Nieren, Milz (Immunsystem), Magen… Wenn das „Solar Plexus Chakra“ nicht ordentlich arbeitet und im Fluss ist, dann ist es ein strategisches Zentrum für Unwohlsein und Krankheit.

    Voller Energiefluss – bringt vitale Energie und einen Sinn für Organisation, zusammen mit der Selbstverpflichtung, mit der Entschlossenheit „hier und jetzt“ zu sein. Du bist in Deiner Mitte und hast eine Bereitschaft Herausforderungen anzunehmen (physische und mentale). Du bist in Kontakt mit Deinen Gefühlen und mit einem höheren Sinn für Selbstakzeptanz. Es gibt eine positive Kontrolle über die eigenen Handlungen. Es heißt, dass das „Feuer des Solar Plexus“ veraltete Verhaltensmuster läutern und das Loslassen von alten Gewohnheiten erlauben kann.

    Yogi Bhajan, der bekannte und beliebte Lehrer des Kundalini Yoga hat gesagt, „erstes und zweites Chakra sind der Bernstein, der die Hitze und Energie dem 3. Chakra gibt und die Flamme brennen lässt. So bilden die 3 Kraftzentren unseres Körpers die Flamme, die uns ins Lebens entzündet.“

    Übung: Leg Dich flach auf den Rücken… hebe Hände, Kopf und Fersen ein paar Zentimeter vom Boden weg und presse das Kinn auf die Brust. Hebe die Schultern vom Boden, aber lasse die Schulterblätter auf dem Boden. Strecke die Hände in Richtung der gestreckten Zehen… schaue auf die Großzehe. Dann mache den „Feueratem“ durch die Nase (das hilft die Position zu halten). Der Feueratem (schnelles, tiefes Atmen durch die Nase) reinigt Dein Blut und stärkt Dein Nervensystem. Mach es eine Minute lang und verlängere es allmählich bis auf 3 Minuten jeden Morgen.
    ***mach das nicht, wenn Du schwanger bist!***
    Dann entspanne in der shanti asana (flach auf dem Rücken). Der Drehsitz ist auch sehr vorteilhaft für diese 3 Chakras.
    Die Vokale, die das dritte Chakra anregen und Bewusstheit hinein bringen sind „O“, „A“, „E“…

    Das 4. Chakra oder Herzchakra:
    Lage: 4.,5.,6. Brustwirbel, Rippen und mittleres Brustbein, Herz, Lungen, große Blutgefäße
    Element: Luft
    Farbe: Rosa, oder Grün (wenn man das Geschenk bekommen hat, zu heilen)
    Drüse: Thymusdrüse

    Eingeschränkter Energiefluss: bringt den Verlust der Bewusstheit von den tiefsten und wahrhaftigsten Gefühlen… führt zu einem verschlossenen Herzen. Es gibt die Angst, das Objekt der Liebe zu verlieren oder zu erlauben, dass der andere Dich unterdrückt. Ebenso eine Art von Selbst-Ablehnung … eine Disharmonie zwischen Gedanken und Gefühlen. Eine negative Haltung dem Leben gegenüber… andauernde Sorgen. Die negativen körperlichen Symptome beinhalten eine Starrheit in der Brustregion (Eisenkorsett)… Herzprobleme und Herzkrankheiten… Atemprobleme und auch Krebs.

    Voller Energiefluss: bringt Mitgefühl. Wenn sich Himmel und Erde im Herzen begegnen, geschieht Gebet… dann blüht die Intuition, eine tiefere Sensibilität gegenüber Menschen und Dingen… eine gesunde Selbstliebe. Es gibt eine innere Ruhe und Harmonie, in Verbindung mit einem gut funktionierenden Kreislaufsystem. Dein Herz muss sich nicht anderen öffnen, aber Dir selbst… von dieser Mitte aus bewegen wir uns vom „ich“ zum „wir“. Leidenschaft ist nicht Liebe… und wenn das Herzchakra unausbalanciert ist, kann ein Mensch außerordentlich mitfühlend mit anderen sein und vergessen, sich um seine/ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Sich selbst lieben beginnt oft mit dem simplen Akt eines tiefen Atemzuges! Oder einen vollen Atemzug zu erlauben. Liebe ist ein Nebenprodukt von Bewusstheit und Akzeptanz.

    Übungen: Atishas Meditation (von Osho): „Beim Einatmen stell Dir vor alles Leid und alle Schmerzen aller Menschen auf der Welt einzuatmen… all die Dunkelheit und Negativität von Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Wenn Du ausatmest, atme all die Freude und Seeligkeit aus… atme sie von Dir aus in die Existenz. So trinke das Leiden und gieße die Segnungen aus. Das spirituelle Herz („Kokoru“ in Japanisch) verwandelt die Energie. Atishas Meditation ist eine sehr praktische Methode, die unmittelbare Ergebnisse bringt… sie ist alchemistisch.
    Der Vokal „O“ und „AH“ zu singen vibriert das Herzchakra.
    1. Sitze mit untergeschlagenen Beinen, strecke die Arme vor Dir aus, presse die Handflächen zusammen – die Ellbogen sind nicht gebeugt, parallel zum Boden. Fühle, dass die Gegend von Deinem Herzzentrum und unter den Achseln offen ist und sich weitet, wenn Du Deine Lungen mit frischer Luft füllst… dabei öffnen sich die gestreckten Arme so weit zur Seite wie es geht… fühle die Dehnung unter den Armen, unter den Rippen, bis zu den Fingerspitzen…. Wenn die Arme so weit gestreckt sind, wie sie gehen können, spüre, wie sich die Schulterblätter fast berühren. Dann atme kräftig durch die Nase aus und bringe die Arme zurück in die ursprüngliche Position, bis die Handflächen wieder zusammengedrückt sind. Mach das bis zu 30 mal, während Du die Augen geschlossen und nach oben zum 3. Auge gerollt hältst. Dann mach Pause und spüre der Wirkung nach.
    2. Sitze mit untergeschlagenen Beinen und aufrechter Wirbelsäule… strecke die Arme gerade zu den Seiten hin aus, parallel zum Boden… beuge die Ellbogen, so dass die Unterarme einen 90 Grad Winkel bilden; die Hände zeigen nach oben und nach vorne. Schließe die Augen, rolle sie nachloben zum 3. Auge. Atme ein durch die Nase und beim Ausatmen mache den Laut „Hummmmm“ und lasse den Klang im Gesicht wiederhallen, beginnend bei den Lippen, leicht, wie 2 Blütenblätter aufeinander liegen. „Humm“ zu chanten ist das, was wir in Indien oder beim Yoga als Mantra bezeichnen… es ist eine heilender Klang. Tu dies so lange Du möchtest oder die Notwendigkeit dazu empfindest.

    Mit diesem weiträumigen offenen Herzen wünschen wir Euch ein inneres Lächeln und schicken Euch gute Schwingungen – in Liebe – Anasha und Anubuddha

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